رساميلـ
@rsamyl
التعليقات رساميلـ
شلووونكم يا اجمل قرووووب يومي الاثنين كان كالتالي الفطور خبز ربع ولبن زبادي مع شاي الغداء تونه وخبز ربع رغيف مع عصير اناناس العشاء فراوله 6 حبات مشيت على السير ساعه كامله والاربت تراك 40 دقيقه متواصله وقرص الخصر 5 دقائق ونطيت 100 مره عل…
ردًا على انين السنين
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته في البدايه نرحب بجميع الاخوات اللواتي يرغبن الانضمام لنا ونتمنى للجميع الوصول للرشاقه والهدف المطلوب و حلم الرشاقه والوزن المثالي ليس حلم بل هو قدره الانسان على التحمل والاراده للوصول للوزن المطلوب الق…
السلام عليكم يا حبااايب البي اليوم صحيت كالعاده افطرت جبن ابيض وخبز ربع مع الشاااي وبعد كذا اوربت تراك 30 دقيقه وبعدها السير 40 دقيقة والغداء كاان ربه دجاج مشوي و ملفوف وبروكلي وزهره مع الزيت زيتون ملعقه وبهارات وبكيس الفرن ومن بعد …
ردًا على انين السنين
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته في البدايه نرحب بجميع الاخوات اللواتي يرغبن الانضمام لنا ونتمنى للجميع الوصول للرشاقه والهدف المطلوب و حلم الرشاقه والوزن المثالي ليس حلم بل هو قدره الانسان على التحمل والاراده للوصول للوزن المطلوب الق…
شلووونكم صبااايا كا ن يومي جميل افطرت خوخ واحده وبعدها بدا النشاط ما شاء الله 60 دقيقة اوربت تراك بس وصلتها بعد جهد و30 دقيقة سير وبعدها جهزت الغدا وكان ربع صدر دجاجه مقطعة مربعات مع شرائح فلفل رومي وجزر طماطم وبصل وكلهم شوحتهم م…
ردًا على انين السنين
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته في البدايه نرحب بجميع الاخوات اللواتي يرغبن الانضمام لنا ونتمنى للجميع الوصول للرشاقه والهدف المطلوب و حلم الرشاقه والوزن المثالي ليس حلم بل هو قدره الانسان على التحمل والاراده للوصول للوزن المطلوب الق…
مرحباا صباااايا والله تجمع جميل جدا قولولي اخواتي هل استطيع الانظمام ليكم وكيف الطريقه بالتفصيل اذا ممكن والله متحمسه حيل انتظر ردكم حبوباااات
ردًا على انين السنين
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته في البدايه نرحب بجميع الاخوات اللواتي يرغبن الانضمام لنا ونتمنى للجميع الوصول للرشاقه والهدف المطلوب و حلم الرشاقه والوزن المثالي ليس حلم بل هو قدره الانسان على التحمل والاراده للوصول للوزن المطلوب الق…
مراااحب انا من المدينه وكل فتره بنادي ههههههههههه لاني ما احب التحيز لان اغلب الانديه بالمدينه يقرفوكي بعمرك بالبدايه ترحيب وكلام حلووو وبعدين من ياخذون فلوسهم مالهم فيك تسالي يطنشو ومن هذا الكلام زمن حتى فلوسنا ما تخدمنا هع الموهم…
ردًا على humna
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته التجمع دا جديد من نوعه اريد كل واحدة مشتركة باي نادي في اي مكان في العالم تجي هنا تذكر اسم النادي ونوع التمارين وكم المدة وكم يوم في الاسبوع بتروح وبعدين تكتب انجازاتها وكم نقص وزنها ومقاستها شهريا ونشجع ب…
معقول ما احد عنده فكره عنها ولا احد جربهاااااا
ردًا على رساميلـ
السلام عليكم احبتي هل سمعتم عن الابر الصينيه للتخسيس افيدوني جزاكم الله خير قالو لي انها تخسس 10 كيلو بالشهر وفوق كذا لها فوائد عديده مثل شد الجسم وتوزيع الدهون بالجسم ولا يتركز بمنطقه واحده وكذلك تنشط عملية التمثيل الغذائي …
السلام عليكم احبتي هل سمعتم عن الابر الصينيه للتخسيس افيدوني جزاكم الله خير قالو لي انها تخسس 10 كيلو بالشهر وفوق كذا لها فوائد عديده مثل شد الجسم وتوزيع الدهون بالجسم ولا يتركز بمنطقه واحده وكذلك تنشط عملية التمثيل الغذائي …
ردًا على قلب_مكسور
بسم الله الرحمن الرحيم ربيعتي متزوجه من 3 سنين وعندها بنوته الله يحفظها .. المشكلها في وزنها اللي مسبب لها عقدة في حياتها عمرها 23 ووزنها ماشاءالله 110 وطولها 63 حاولت تضعف بكل انواع الريجيم بس ماشي فايده ... يعني تضعف شوي وترجع تمتن م…
يكفيني نور تواااجدك يالغلااااا وينكم يااا بنااات المدينه تكفووون
ردًا على رساميلـ
صباح/ مساء الخير ساعدوني يا بنات حواء تعبت من كثر تغيير الاخصائيات كل شهر عند وحده وبدون فااائده كل من عندها خبره عن اخصائيات تغذيه بالمدينة المنوره لا تبخل علي وانتم عاااااد اهل الكرم وادري فيكم ما تقصرون ربي يسعدكم:27:
الله يرحمها ويغفر لهااا
ردًا على ميسومي
انا لله وانا اليه راجعون ولا حول ولا قوة الا بالله انتقلت الى رحمة الله اختي بعد اجراء عملية التحويروتم الصلاة عليها اليوم الخميس بمسجد الراجحي اللهم ثبت اختي عند السؤال واجعل قبرها روضه من رياض الجنه واجعلها سيده من سيدات الجنه واجمعنا م…
هؤلاء البنات هدفهن واااضح جدا وبما اني تربوية بالميدان واجهتني مثل هذه المظاهر الشاذه وكنت العين المراقبه عن بعد وكان هدفهن من هالظاهره ان يكونو محط اعجاب بالبنات يعني بين قوسين ( مسترجلات ) اين ذهبت النعومه ؟؟؟؟؟؟ ولكن هناك ف…
ردًا على متوسطه 82
السلام عليكم انتشرت هذه الايام بين الطالبات ظاهره غريبه جدا ,,,,,,,,,,,, ما ادري شو معناها وهو & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & ان البنات صاروا يلبسون فوق مريول المدرسه بدل رياضيه للنوادي المحلي…