Samaa007
@samaa007
التعليقات Samaa007
د- ريهام لو تغيري النظام صراحة طفشت منه . بعدين اقراص زيت كبد الحوت اتناولها بعد الوجبات او قبلها وكم مرة في اليوم ؟ اله يعطيك العافية ويجعلها في موازين حسناتك .....
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
كيف احوالك حبيبتي يمكنك اتباع النظام لشهر اخر وستصلين بعدها الى وزنك المثالي وتناولي اقراص زيت كبد الحوت .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حبيبتي وزنك المثالي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 15 كجم فاليكي هذا النظام: الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز…
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حبيبتي وزنك المثالي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 15 كجم فاليكي هذا النظام: الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة أختي .... ريهام أنا وزني 70 كيلو .... وطولي 157 سم ....... وعمري 17 وفصيلة دمي A+ ارجو المساعدة .............
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…