التعليقات سدونة 5

  1. اختي اكثري من اكل الحلاوة الطحينية وزبدة الفول وعن تجربة:26:

    ردًا على دآنه بعين بحاري

    شوفي سوي نفس هالتمرين يوميا قدر استطاعتك ترفيعن رجلك وتنزلينها نفس حركة الي بالصوره ورا بعض حامي في حامي ومره ثانيه سوي نفس الوضع بس تكون رجلك ممدوده تمدين رجلك اليمين على ورا وترفعينها على فوق وفي نفس الوقت يدك اليسار تمدينها ع…