semsemh_2001
@semsemh_2001
التعليقات semsemh_2001
السلام عليكم انا مش عارفه الادارة مش عايزة توافق على اسم om_samar2 ليه اشكرك مهوله على ردك وتشجيعك بارك الله فيكى ياجماعه ام سمر مش بتدخل ليه انا بحبها جدا لانها هى سبب دخولى فى الرجيم ده يارب بارك فيها عموما اليوم فطورى بيض 3 …
ردًا على حلم بعيد المدى
سلام عليكم انا سجلت باسم om_samar2 عشان الايميل ده مو لايقعليا وانا كبيرة ده كان باسم بنتى وهى صغيرة المهم وزنت نفسى بعد 3 اسابيع مع اخد ساعه بعد الثانى اكلت بيها فاكهه فقط الوزن طلع 94 بعد ان كان كيلو98 فى الثلاث اسابيع نزول اربع كيل…
ردًا على حلم بعيد المدى
فينك ياام سمر يارب تكونى بصحه وعافيه
ردًا على حلم بعيد المدى
اولا حمد الله بسلامتك ثانيا المرحله الثانيه هو نفس المرحله الاولى بس بتضيفى 5 جم كربوهيدرات فى صورة خضار او سلطه المهم انك ماتزيدى عن 25 جم كربوهيدرات بالنسبه لتفتحى يوم وترجعى اليوم ده المفروض يكون فاكهه بس وماتزيدى عن يوم وترجعى لمر…
ردًا على ريحانة الود
انا كمان قربت ادخل المرجلة الثانية وماني فاهمتها مليح ياريت الي فاهمتها تشرحها لينا اكثر اهم شي شو الاكل الي لازم نضيفه عل المرحلة الاولى
السلام عليكم كلم يا اتكنزيات كلكم وحشنى والله بس انا لى كم يوم كنت بدرس ملف ام سمر اللى عملاة عن اتكنز اصل الملف كبير كل يوم كنت بقرا حوالى 30 صفحه طبعا استفدت كتير انا كملت اسبوعين ولما حسيت وزنى وقف اكلت حبتين جوافه وحبتين برتقال و…
ردًا على حلم بعيد المدى
يارب يبارك فيكى يا ام سمر انتى قلتى فى موضوعك ان الناس اللى عندهم السمنه فى الجزء العلوى خطر عليهم اتكنز ليه لانى منهم ومع ذلك عملته وماشيه فى النزول اليوم فطرت 2 بيضه وعليها بقدونس وثوم وخيار الغدا لحمة راس العشاء جبنه فيتا وخس ويار…
ردًا على حلم بعيد المدى
اشكرك ريحانه على ردك بالنسبه للامساك ممكن تاخدى سنامكى وفيه كمان حب الرشاد فيه فيتامينات كتير وبيعمل تلين ممكن تاخديه وتاخدى وراه ماء كتير كمان زيت الزيتون على الريق بيمنع الامساك سمعت دكاترة الطب البديل كتير بيقولو كده يارب يعافيكى …
ردًا على ريحانة الود
ام سمر مشكورة انا بشرب ماء عالريق لكن الامساك مو تاركني صعب كثير معي بس انتي تقولي انك بتشربي شاي اخضر ليش البنات بيقولو الشاي الاخضر ممكنوع مع اتكنز لانه في كافيين عندي سؤالين بعد 100 غ حليب فيها حوالي 4.5 كارب يعني ممكن اتناول…
يام سمر ياحبيبتى ربى يبارك فيكى ويعطيكى اللى تتمنيه انا قبل الحميه قست محيط الصدر والارداف والوسط كانوكلهم 120سم الان وبعد 16 يوم البطن او الوسط اصبح 110 الصدر اصبح 115 وايضا الارداف 117 الفطور اليوم جبنه قريش و2بيضه بالكسبرة الخضرا…
ردًا على حلم بعيد المدى
ام سمر حبيبتى لكى الفضل عليا انى اتبعت رجيم اتكنز وانا الوقتى بقالى 15يوم لكن ما بخرج ولا عارفه اشترى الميزان اللى اعرفه واللى ملحظاه كويس ان السكر مظبوط جدا باقل من نصف الانسولين اللى كنت باخده قبل الرجيم فهل دى علامه انى بخس ولاايه …
ردًا على ريحانة الود
بنات خايفة كثيييييييير من الميزان صارلي اسبوع حاسة حالي ما نزلت شي
مرحب بكى ريحانه الود وام اسامه وفنونه اشكركم يارب حقق امالكم وتكونو رشيقات المستقبل ابشركم ملابسى بقت واسعه عليا والملابس الضيقه بقيت البسها اليوم والحمد لله مابقيت احس باعراض السكر اللى كانت بتضايقنى كل يوم وصحتى بقت احسن انا اكل جب…
ردًا على حلم بعيد المدى