sirina
@sirina
استغفر الله الذي لا اله الا هو و اتوب اليه
التعليقات sirina
وزنت اليوم و لقيت 80,5 و الله فرححححت
ردًا على بنت مآمتي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اهم …
السلام عليكم ما شاء الله همة حبيبتي بنت مامتي... ما اقدر استغنى عن الجوز لانه فيه دهون نافعة و غير كذا شفتي شكلة الجوزة يشبه شكل الدماغ يعني كثيييير مفيد للدماغ و ابقاءو سليم غير مضادات الاكسدة الي فيه نظامي ليوم الثلاثاء على الريق ماء…
ردًا على بنت مآمتي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اهم …
السلام عليكم اسفة على التاخير ... الصراحة كنت مخبصة قلت ما احب احبط البنات كل الشكر لبنت مامتي على التشجيع نظامي ليوم الاثنين 12/11 على الريق ماء دافئ مع ملعقة عسل الافطار 2 توست مع ملعقة لبنة مع بيضة سناك: برتقالة الغداء: مقدار كوب ا…
ردًا على مناسك الاسدي
دودو الاموره يختي حاسة اني داخلة التجمع غلط :rolleyes: كان ودي نكون نتبع نفس الرجيم عشان النشاط والحماس والتعلم والتشجيع اتابع يوميات البنات واشعر الهمة تتراجع عندي وابغى اهون عن دوكان واحنا يادوب نقنع النفس برجيم محدد ونريد نمشي عليه …
سلام للحلوين اليوم ما دخلت كنت مريضه التخيف تمام لكن ما قدرت اسوي سلطه اليوم وزنت و نقصت كيلو و نص يعني 81و نص من بكرا ان شاء الله امشي على السير و امسك نفسي اكثر على الاكل بس دعواتكم لي بالشفاء
ردًا على بنت مآمتي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اهم …
سلاااااااام للحلوين و ااسفة على التاخير امس الجمعة على الريق كوبين مية الافطار كورن فليكس ريجيم مع حليب نص دسم الغداء كوب كسكسي مع لحمة و صحن سلطة كبير سناك تفاحتين العشاء شورما المية انا من النوع الي يشرب كثير تقريب 10 كاسات رحت للمول…
ردًا على الأمواج الحزينة
الله يسعدك يارب والله كلامك خوفني وراااااااح انتبه لها النقطه كافي الجسم الحمد لله والشكر وتلحق عليه البشره ماني ناقصه والله بس مشكوره ياقلبي علا التنبيه
السلام عليكم ما شاء الله حلو النشاط === امس كلش تمام في اليليل ثقلت للاسف لاني ضعيييفة امام المعكرونة لذلك قلت احسن اليوم اصوم و الحمد لله صمت على الريق ماء دافىء مع ملعقة عسل و ليمون و بعدين اخذت ثلاث تمرات و قهوة من غير سكر و لا حليب …
ردًا على dana3
أهلين ياحلوات يومياتي كانت تمام فطوربيضتين الغداء صدر دجاجة وخضار مسلوق العشاء خضار الموية ماشربت الا كاستين الان بجلس أشرب الرياضة 20دقيقة بحاول ازيد شربت كوفي وكمون وقرفة وزنجبيل وشاي الضيافة موفقين
بالتفيق بنات نظامي ليم الثلاثاء=اول يوم الحمد لله ان عدا على خير على الريق ماء دافي فيه ملعقة عسل و عصير ليمون (العادة اعمل عسل مع نص ملعقة زنجبيل حتى من غير ريجيم) الافطار: نص صمونة بر مع نص جبن مربع مع بيضة شربت شاي ياباني اخضر حلو على …
ردًا على ديـمونه
هل يمكن ان اشترك معاكم في جروب لان مالحقت على الاجزاء ماضية ؟؟؟؟ انا من اول بعمل رجيم ونزلت نص وزني وباقي فقط 4 كيلو فقط لوصول لهدف الاول كيف يمديني اسجل معاكم:7_5_131:
شكرا لقبولي معكن ام لطفلين 6 سنوات و 4 سنوات و نص الوزن 83 كغ الطول 162 العمر 29 الهدف: اتمنى اشوف الستينات يعني حتى 69 === اختي بنت ماماتي كيف ريجيم الين الناشف؟ هل تنصحيني فيه؟
ردًا على بنت مآمتي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اهم …
السلام عليكم و رحمة الله يمكن انظم معاكم؟ اتمنى التزم لاني جربت جمييييع الريجيمات كل الن يرجع اضعاف
ردًا على بنت مآمتي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اهم …
تسلم الايادي الشنطة رااائعة... و انا من عشاق هالغرزة تتهني فيها
ردًا على E.M.E
السلام عليكم من زمان وانا بعيدة عن المنتدى يعني لم اقم بانزال اى عمل عملته اليوم قررت اني انزل احدى اعمالي وهي شنطة بسيطة واريد ان اعرف رأيكم بها وان شاء الله تعجبكم واذا كان ناقصها شيء قولولي وها هي الشنطة 1 2 3 4 5 من…