يوميات قروب التزمت 8 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم

حبيبتي بنت مامتي ممكن تكتبيلي تجربتك بالتفصيل مع رجيم اسامة كم كنت وكم نحفت وايش توصيني ووووووو
يمكن اذا حبيتي ع الخاص
شششششششكرا مقدماااااا

السلام عليكم
ما شاء الله حلو النشاط
===
امس كلش تمام في اليليل ثقلت للاسف لاني ضعيييفة امام المعكرونة لذلك قلت احسن اليوم اصوم و الحمد لله صمت

على الريق ماء دافىء مع ملعقة عسل و ليمون
و بعدين اخذت ثلاث تمرات و قهوة من غير سكر و لا حليب
تعشيت كوب ارز و طبق سلطة كبير مع ملعقة زيت و لحمة مشوية
السهرة اخذت تقريب 20 غ شوكولا سوداء و علبة زبادي خالي الدسم و كوب فشار من غير زيت
====
يمكن اخذ عنب لاني جعت
مي شربت كثييييييير يمكن 12 كوب او اكثر
بالنسبة للريجيم يمكن اعتمد كتاب الدكور اوز مريح و هو بالاساس يشيل الزيت الا بنسبة قليلة و تقليل الملح و الرياضة
ان شاء الله الاسبوع الجاي ابدا المشي
بالتوفيييق

بنت مآمتي

النور نورك و نور الموجودات
يا حبني لكم

هههههههههههههههههههههه
نتبادل
ماشاء الله تبارك الله الله لايضرك
يا زين اللي سمنتهم تحت
مره حلوووه ولما تنزلي جسمك يطلع ماشاء الله روعه
عكس الكظري
متعب متعب متعب

على انه بقيس اليوم لكن نسيت
ان شاء الله بكرا بكتب لكم
الوزن

الفطور صاحيه متأخر مره مره
اكلت بيضتين مسلوقه وحده ساندويش صامولي بيض والثانيه بدون خبز
مع نعناع
شربت كأس مويه للان

مآشآء الله عليكم حمآس
:
صبآح الخير

أنآ توني خآرجه من نفآس قبل أسبوعين
وحآبه أسوي دآيت أرجع جسمي
:
مابعد وزنت بعد الولاده<متخوفه مرررره من الوزن
بكره أن شآء الله بوزن وببدأ الدايت من يوم السبت
:
لي عوده أن شآء الله

ماشاء الله تبارك الله

اتصفحت ا في القروب

وشفت اشياء لم يصدقها العقل>>>>>> ادري اللي اقصدهم فاهميني هههه


ي حياتي وياقلبي ان شاء الله ربي يوفقنا وننزل اكتر لحد مانوصل من غير شر ولا نحتاج لالعمليات ولا لغيرها متل ماحنا بيدنا صنعنا الشحووم

كمان احنا بيدنا نزيلها
بإذن الله الواحد الاحد الفرد الصمد .. نكون صامدين

ونحررق ونتفنن بالحرق كل بنت ع حسب ذوقها وقوتها وهنا نشوف من فينا الشطوورة اللي قدرت تكسب القيم

هع اجل قيم
للوزن المثالي