Skillfull
@skillfull
التعليقات Skillfull
اختي السمرة المزيونة واختي عيون نونو اشكركم من كل قلبي على ردكم الطيب وعسى الله يحفظكم
ردًا على Skillfull
النقاط الاساسيه الي راح يتضمنها هالموضوع هي كالآتي: 1- أنواع الحميات الخاصة بالارداف والخصر والمؤخره. 2- أنواع الخلطات والوصفات الي مفيدة في تخسيس هذه المناطق. 3 - أنواع الرياضة الي تساعد في تخسيس وانقاص الوزن من هذه المناطق. 4- الادوات و…
يؤدى هذا التمرين مرة واحدة في اليوم بمعدل 30 تكراراً لكل رجل بداية، ثم تبدأ الزيادة تدريجياً. المَرجَحَة للورك:«شكل د»: ويؤدى كما يلي: - الوقوف في مواجهة الحائط. - استناد الذراعين على الحائط. - مرجحة القدم اليمنى من الأمام إلى الخلف لعدة م…
ردًا على Skillfull
النقاط الاساسيه الي راح يتضمنها هالموضوع هي كالآتي: 1- أنواع الحميات الخاصة بالارداف والخصر والمؤخره. 2- أنواع الخلطات والوصفات الي مفيدة في تخسيس هذه المناطق. 3 - أنواع الرياضة الي تساعد في تخسيس وانقاص الوزن من هذه المناطق. 4- الادوات و…
سبيلك لإزالة الأرداف لاشك أن زيادة حجم منطقة الأرداف عند البدينين أو زائدي الوزن يعود بالدرجة الأولى إلى تراكم الشحم فيها، والخطوة الأولى لحل هذه المشكلة هي الحمية الغذائية وبعد الحمية أو معها يمكن أن تقوم المرأة «أو الرجل» بالتمارين الر…
ردًا على Skillfull
النقاط الاساسيه الي راح يتضمنها هالموضوع هي كالآتي: 1- أنواع الحميات الخاصة بالارداف والخصر والمؤخره. 2- أنواع الخلطات والوصفات الي مفيدة في تخسيس هذه المناطق. 3 - أنواع الرياضة الي تساعد في تخسيس وانقاص الوزن من هذه المناطق. 4- الادوات و…
الممنوعـــــات : * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع . *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ . الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف : الطريقه الاولى …
ردًا على Skillfull
النقاط الاساسيه الي راح يتضمنها هالموضوع هي كالآتي: 1- أنواع الحميات الخاصة بالارداف والخصر والمؤخره. 2- أنواع الخلطات والوصفات الي مفيدة في تخسيس هذه المناطق. 3 - أنواع الرياضة الي تساعد في تخسيس وانقاص الوزن من هذه المناطق. 4- الادوات و…
حياكم الله وعسى الله يحفظكم جميع
ردًا على Skillfull
اخواتي الكرام مصيبتنا نابعة من عادات الأكل السيئة اللي صارت جزء من حياتنا وانا حبيت اسلط الضوء عليها حتى نحاول على قدر الامكان ان نتجنبها وبالنهاية ممكن تساعدنا على المحافظة على صحة اجسامنا: من العادات السيئة الموجودة في حياتنا: 1-كلنا ا…