سمر مكة
@smr_mk
التعليقات سمر مكة
اود الحصول على ملف وورد للعمرة بالفرنسية.. جزاكم الله خيرا..
ردًا على حلم عمري ؟
بسم الله وعلى بركه الله نفتتح تجمع جديد لمغتربات فرنسا انا ماكنت ارغب في فتح التجمع لاني جديده هنا لكن بطلب من احدى الاخوات العزيزات فتحته القوانين: رجاءاً اخواتي تذكروا قوانين المنتدى رجاءاً رجاءاً الالتزام بها ومشكورين مقدماً أو…
ويحييك يا قلبي.. جزاك الله خيرا وزنت اليوم 95 كيلو
ردًا على الرشيقة سدني
حياك الله خدي 38 نقطة يوميا
السلام عليكم اعرف واحدة تسكن في فرنسا فرنسية أصولها جزائرية عمرها 42 سنة لم تتزوج من قبل اذا تعرفوا احد طيب قريب من عمرها نجمع بينهم في الخير.. جزاكم الله خيرا..
ردًا على حلم عمري ؟
بسم الله وعلى بركه الله نفتتح تجمع جديد لمغتربات فرنسا انا ماكنت ارغب في فتح التجمع لاني جديده هنا لكن بطلب من احدى الاخوات العزيزات فتحته القوانين: رجاءاً اخواتي تذكروا قوانين المنتدى رجاءاً رجاءاً الالتزام بها ومشكورين مقدماً أو…
السلام عليكم كيف حالكم اود الانضمام اليكم وزنك: 95 طولك: 168 اهدافك:68
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الرابع .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - …
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيباتي كل عام وانتم بخير اللهم يا رب وفقنا للصيام والقيام وقراءة القرآن واعتق رقابنا من النار حبيباتي اعتذر....سأنقطع في شهر رمضان ولقائنا بإذن الله يوم العيد احبكم يا بيتي الثاني
ردًا على جوود999
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
الميزان يوم الاثنين بإذن الله يا قلبي
ردًا على أم مارية وسليمان
يا بنات الميزان اي يوم وشكرا
ما شا الله يومك بطل يا بطلة يا رب ننحف كلنا من غير شر
ردًا على أم مارية وسليمان
يومياتي الفطور : ربع فطيرة مع جبنة ولبن زبادي الغدا : 5 ملاعق رز مع دجاج وايدامات العشا : 3 ملاعق رز مع دجاج المويا : جيد جدا الرياضة : مشي نصف ساعة
ما شا الله يومك بطل يا بطلة موفقة...وفالك للرشاقة يا رب
ردًا على ام ليمونتين
الفطور : ماء ساخن + سلطه + زبادي قليل الدسم + نصف كمثرى ونصف تفاحه الغداء : خضار مسلوقه + سلطه + شريحة اناناس العشى : زبادي قليل الدسم + تفاحه الماء تقريباً سبع كاسات.
يومياتي الفطور حليب ق د بالنسكافيه + عيش بر بالمربى الغدا ملعقتين رز + صحن صغير ملوخية بالدجاج العشا كان فيه تخبيص..اكلت شوكولاتة وبسكوت سناك كاستين قرفة وشاي اخضر الموية ممتاز المشي نصف ساعة
ردًا على جوود999
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
حاولي انك اذا خبصتي ...تشربي حارق للدهون كموية وخل تفاح او موية بالليمون او شاي اخضر بدون سكر موفقة يا قلبي وفالك للرشاقة يا رب
ردًا على أم مارية وسليمان
يومياتي الفطور : فواكه الغداء : عيش حب مع دجاج مع 3 ملاعق مكرونة سناك : خبصت فيه اكلت كيك ابيض وشوكلاته العشا : ساندوتش طعمية المويا : جيد جدا الرياضة : طلوع الدرج ونزوله مرتين مع مشي نصف ساعة