srndeeb
@srndeeb
أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ
التعليقات srndeeb
الفريق الازرق اليوم الاربعاء الفطور: نص رغيف زبادي زيت زيتون عجة بيض شاي حليب سناك: 3 تمرات قهوه عربيه الغداء: 10ملاعق رز قطعتين لحم زبادي سناك: قهوه عربيه 5تمرات مشي 45د مع هرولة العشا: شابوره بر زعتر زيت زيتون ملفوف احمر با…
ردًا على بحبك كثير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله نبدأ الجروب التاسع في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا و الغير قابل للتغيير ابداااا اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغطي هنا ل…
اليوم الثلاثاء الفريق الازرق الفطور: زبادي زيت زيتون بيض ببندرره نص رغيف كاس حليب شاي سناك: قهوة عربيه تمره مشي 45د مع هروله الغدا: ايدام لوبيا رز عشر ملاعق سلطة خيار بلبن كوب لبن سناك: تمره قهوه عربيه قطعتين بطيخ العش…
ردًا على بحبك كثير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله نبدأ الجروب التاسع في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا و الغير قابل للتغيير ابداااا اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغطي هنا ل…
الفريق الازرق اليوم الاثنين صايمه فطور: 5تمرات قهوه عربيه كوب لبن خبز عروق كبر حبة الفلافل 4 عذرا كنت ما ابي اتعشى لاكن صار معي هبوط ودوخه وتعشيت روب وزيت زيتون وحبة البركه وعجة رغيف خبز 3كاسات شاي اميرة الماء:٩ اكواب
ردًا على بحبك كثير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله نبدأ الجروب التاسع في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا و الغير قابل للتغيير ابداااا اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغطي هنا ل…
الفريق الازرق اليوم الاحد الفطور: 5 تمرات قهوه عربيه كوب حليب مشي20د الغداء: كبسة لحم كوب ونص صحن سلطه كوب لبن سناك: 3تمرات قهوه عربيه تفاحه نص برتقاله نص علبة زبادي مشي 20د العشاء: 2بيض مسلوق ربع رغيف ملعقتين بندوره ببصل كاس…
ردًا على بشوو
اليوم :الاحد ( لا لليوم المفتوح) الرجيم المتبع :تخفيف الفطور:٣ حبات شابوره وشاهي بحليب سناك1: فطيره جبنه وعصير تفاح الغداء: ٥ ملاعق رز وعصير برتقال سناك2:عصير برتقال العشاء:٤ حبات شورما صغيره وكاس عصير برتقال اضافات أخرى:…
الفريق الازرق اليوم السبت الفطور: ربع رغيف مدهون بلبنه 3شابورة بر كاسة شاي سناك : قهوه عربيه شاي اخضر 3تمرات مشي45د الغداء: 3ملاعق صدر دجاج بالكبسه ملعقتين جريش سلطة جرجير بالبصل سناك: قهوه تركيه 5تمرات قهوه عربيه شاي اخضر ال…
ردًا على بحبك كثير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله نبدأ الجروب التاسع في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا و الغير قابل للتغيير ابداااا اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغطي هنا ل…
اليوم الجمعه الفريق الازرق مفتووووووح الافطار: 2شابوره بر كاسة شاي ربع رغيف لبنه وزعتر ملعقه مع شوي زيت زيتون مشي 40د مع هرولة سناك: قهوه عربيه تمره الغداء: سمكه مقليه سلطة سيزر سلطه خضراء ملعقة متبل عصير برتقال سناك: حلاو مكنتو…
ردًا على بحبك كثير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله نبدأ الجروب التاسع في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا و الغير قابل للتغيير ابداااا اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغطي هنا ل…
الفريق الازرق يوم الخميس صايمه الفطور: 5تمرات قهوه عربيه كوب لبن العشاء: فطر بشرايح بصل وفلفل محمر بزيت الزيتون زبادي مع ملعقة زيت زيتون وحبة البركه رغيف خبز …
ردًا على بحبك كثير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله نبدأ الجروب التاسع في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا و الغير قابل للتغيير ابداااا اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغطي هنا ل…
الفريق الازرق اليوم الاربعاء الفطور: نص رغيف لبنه ملعقتين قشطه ملعقه عسل نص ملعقه ملعقتين بيض مقلي سناك: سلطة فواكه مشي 35د مع هروله الغداء: شريحة سمك مشوي 4حبات كبه بقدونسيه عصير برتقال سناك: ملعقتين ايس كريم مشي33د. م…
ردًا على بحبك كثير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله نبدأ الجروب التاسع في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا و الغير قابل للتغيير ابداااا اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغطي هنا ل…
اليوم الثلاثاء الفطور: لبنه ملعقة ونص نص ملعقه عسل ونص ملعقه قشطه ملعقه بيض مقلي نص رغيف سناك: قهوه 3تمرات مشي 30 د الغدا: تونه بالماء صحن سلطه سناك: موزه برتقاله نص نص رمان 3 تمرات قهوه عربيه العشاء سلطة خيار باللبن بيضه ونص مسلوق…
ردًا على بحبك كثير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله نبدأ الجروب التاسع في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا و الغير قابل للتغيير ابداااا اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغطي هنا ل…
يوم الاثنين صائمه الافطار: 5 تمرات قهوه عربيه عصير كوكتيل العشاء: شوربة شوفان باللحم صحن صحن سلطه 2سمبوسه مشي40د ماء8 اكواب
ردًا على بحبك كثير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله نبدأ الجروب التاسع في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا و الغير قابل للتغيير ابداااا اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغطي هنا ل…