UUUUU بنات صج المشي بجهاز السير الكهربائي ..... يكبر المؤخره !!!! UUUUU

انا برأيي انه السباحه بترسم جسمك متل السمكه ، هي جدا مفيده مع الاستمرار عليها بتبنيلك عضلات :( يعني بصير جسمك متل الرجال ، بس هادا ازا كنتي قريبه جدا للوزن المثالي يعني ازا عندك 3-5 كيلو زياده عن وزنك الطبيعي .
اما المشي على جهاز السير الكهربائي (تريدميل) بشد الجزء الأسفل من الجسم وما بكبرها بتاخد شكلها الطبيعي :)

اذا المشي على الجهاز يكبر المؤخرة يا سلام من الحين بمشي عليه......

وبالنسبة للسباحة انا قريت انها احسن رياضة وخصوصا للنحاف لانها تناسق الجسم كله......

ممكن اذا جيتي تسبحين لا تحركين يدينك ....امسكي اللستك ( او الطفاحه او طوق النجاة مدري وش تسمونه) ......امسكيه وحركي باقي جسمك ورجولك.....عشان بس ما يطلع لك عضلات فوق....مجرد اقتراح بس ماني متأكده من صحته.

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورين يا الغاليييين

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا ام يوسف شوفي هذي كلها تخاريف :)

اعرف كثير بنات يحبوا السباحة ودايما يسبحوا من هما اطفال واجسامهم تجنن وعندهم ليونة في الحركة ولاهم زي الرجال ولا مايحزنون بالعكس اجسامهم حتى لما كبروا وخلفوا مازلت مرسومة وتجنن :)

وجهاز المشي السير انا لما كان عندي الجهاز كنت امشي بشكل يومي ساعة كاملة مشي سريع وبالعهكس جسمي كلووو نحف والمؤخة لاكبرت ولا شي :)

لي سنه واكثر امشى على السير ولا كبرت المؤخره ولا شىء