السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخباركم ان شاءالله بخير يارب
هذا رابط لمسابقه ان شاءالله سوف تقام الاسبوع القادم
والي حابه تنظم حياها الله
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2899886
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخباركم ان شاءالله بخير يارب
هذا رابط لمسابقه ان شاءالله سوف تقام الاسبوع القادم
والي حابه تنظم حياها الله
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2899886
اخباركم ان شاءالله بخير يارب
هذا رابط لمسابقه ان شاءالله سوف تقام الاسبوع القادم
والي حابه تنظم حياها الله
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2899886
كرز فضي
•
صبااح النووور نقاطي اليوووم
النقاط ... 18
اليوم ...الجمعه
الفطور... ماافطرت
الغداء...تونه صغيره بدون زيت (2نقطه) 3رغيف بر صحي (3 نقاط) ملعقه شطه (1نقطه)جبن شريحه(1نقطه)=7نقاط
السناك... نسكافيه بسكر دايت(نقطه) تمر6حبات مع قهوه (2نقطه)=3نقاط
العشاء...طماط وبصل محموس بدون زيت مع شوي كمون وفلفل(اعتقد)=صفر علبه زبادي قليل دسم(2نقطه) 4 رغيف برصحي (4نقاط) شريحه جبن(نقطه)=7 نقاط
المدخر...نقطه
الرياضه...مشي40 دقيقه ع السير
الصحه ... كاس ماء
النقاط ... 18
اليوم ...الجمعه
الفطور... ماافطرت
الغداء...تونه صغيره بدون زيت (2نقطه) 3رغيف بر صحي (3 نقاط) ملعقه شطه (1نقطه)جبن شريحه(1نقطه)=7نقاط
السناك... نسكافيه بسكر دايت(نقطه) تمر6حبات مع قهوه (2نقطه)=3نقاط
العشاء...طماط وبصل محموس بدون زيت مع شوي كمون وفلفل(اعتقد)=صفر علبه زبادي قليل دسم(2نقطه) 4 رغيف برصحي (4نقاط) شريحه جبن(نقطه)=7 نقاط
المدخر...نقطه
الرياضه...مشي40 دقيقه ع السير
الصحه ... كاس ماء
نوال2010
•
مدريديه بكره الوزن ان شاء الله
اليوم يومي كان
الفطور نصف برتقاله وتمره بالغلط وقهوه عربي
الغداء لحم مع سلطه
العشاء خضار مسلوقه
الرياضه مشي ربع ساعه
الحمد لله
اليوم يومي كان
الفطور نصف برتقاله وتمره بالغلط وقهوه عربي
الغداء لحم مع سلطه
العشاء خضار مسلوقه
الرياضه مشي ربع ساعه
الحمد لله
الصفحة الأخيرة
بكره بوزن ان شاء الله