~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط(2)~*¤ô§ô¤*~

علاج السمنة والنحافة •




هذا التجمع الخاص بنظامنا الكبير

النقاط (( وايت ويتشرز ))

بعد نجاح الجزء الثاني اقدم لكي الجزء الثالث واتمنى يكون فاتحة خير على الجميع

وهادا رابط الجزء الثاني
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2452298
تتعب شوي وتقرا عشان تستفيد تفهم اكثر.. اللي تبي تحمل المستند المرفق

شروط القروب

-نفس الشروط الا موجوده في الرابط ماحبيت اكتبهاعشان فيها صور كتيروماحبيت الصفحه تبطئ الرجاء قراءتها للعضوات الجدد
- كل 6 نقاط زياده على مقررك اليومي بإمكانك تحرقيها بساعه مشي او انك توقفين اكل بدري
- المشي يوميا اجباري 30 دقيقه او 15 دقيقه اوربتراك

- اللي ماتبغي تمشي تقلل من مقررها بالنقاط 3 نقاط

مع فتح الملف الجديد ابغى الجدد والقدامى يعطوني بياناتهم يوم الجمعه 11/1صباحا وعلى الريق وبعد كده حتبدا مسابقة الاسبوع كما عودتكم في الملف السابق


محبتكم ( moonhoney)
1K
85K

هذا الموضوع مغلق.

نوال2010
نوال2010 •
مبرررروك التجمع الجديد
طموح وهمه عاليه ان شاء الله
الماسية مول
الماسية مول •
بالتوفيق ان شاء الله
أم خديجه وخوله
مبروك التجمع الجديد يارب ننحف على خير وكل دعوات الحب والخير لك مون
انا بالامس كان يومي حافل:
اتفطرت نص رغيف أسمر بالنخاله مع 4 حبات زيتون وتونه وشاي حسبتهم: 5 نقاط
الغذا:6 م رز مع زيتون:4 نقاط
العشا: نفس الفطار:5 نقاط
السناك :بسكوت نخاله دايت حسبته :8 نقاط
المجموع:22
المفروض من 18الى22
عشان حركتي قليله عندي تمزق بعضلات رجلي

أشكر كل من رحبت فيني
روحي فدا أمي فديتك ماتشوفين شر وموفقه
ام دحمااان
ام دحمااان •
ماشاء الله تبارك الرحمن انا جديده وابغى انظم معاكم
طولي 167
وزني وكان صدمه بالنسبه ليه 105 عندي خمول في الغدة الدرقيه
والله يوفقكم اجمعين
سكاكر 2011
سكاكر 2011 •
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
مبروك التجمع الجديد علينا كلنا
يومياتي اليومين الماضيه ما قدرت اكتبها النت قطع واليوم راح اكتبها لكم
النقاط: 18
الاحد :الفطور تفاحه واحده ب 1
الغداء: برجر لحم ب 13
العشاء: ماتعشيت
الصحه :8 اكواب ماااااء
السناك : ما كلت شي
الرياضه مشيت ساعه
حسيت تأنيب الضمير لاني اكلت برجر وكنت طول اليوم متضايقه
مجموع النقاط:14 نقطه


الاثنين: الفطور تفاحه ب 1
الغداء:حبتين توست ب 2نقطه وشريحه جبن ب 1 نقطه وشاي بدون سكر
العشاء: برتقالتين ب 2
الصحه : 8 اكواب ماء
الرياضه : ساعه كامله
مجموع النقاط:6
بنات بلييييييييييييييييييز اذا حسبتي لنقاط غلط قولو لي لاروح فيها مع حسبتي ذي