اسفة بنات ما قدرت اكتب وزني امس لان مشاركاتي خلصت
الاسم = ملكة الجاذبية
الطول =158
الوزن قبل المسابقة= 90
الوزن الاسبوع الاول =89
ملاحظات يابنات ما اعرف اذا نقصت ولا لا لان الميزان مرة يعطيني 90
ومرة يعطيني 89 وحاولت اثبته وكأنه طلع 89 ونص
فهمتو علي

يومياتي اليوم السبت
24-3
النقاط المفروضة 20
الفطور ملعقة حلاوة طحنية+نص ملعقة فول سوداني+نص صامولي بر=2+1+1ونص=4ونص
الغداء 8 ملاعق ارز+قطعة دجاج صغيرة+ سلطة=4+2+صفر=6
العشاء راح اتعشى نص شاورما=4 ونص
المجموع 15 نقطة
المدخرة 5
شربت 8 كاسات ماء
الرياضة ما اقدر اسويها اليوم
ملاحظات النقاط المدخرة يمكن ماراح استعملها عشان ابغى انقص بسرعة
وسلامتكم ومبروك على كل البنات اللي نقصو اوزانهم
ماشاء الله عليكم الله يوفقكم

الجمعة 22 ربيع الاول
الغدا 5.5
نص كوب رز نقطتين
صحن سلطة مع ملعقة بابا غنوج وملعقة زبادي نقطة ونص
زبدية شوربة نقطتين
7 قطع صغنونة في الفرح اكلتها ما بين تعتيمة وما بين معجنات صغنونة قد ربع الكق يعني كل وحدة بنقطتين كده قفلنا 14
النقاط المفروضة 17
النقاط المستهلكة 19 ونص
النقاط المدخرة صفر
النقاط الزائدة 2.5

السبت
النقاط المفروضة 17
فطرت كاس حليب قليل الدسم بــ 2
بعدها بربع ساعة كان موعد الغدا بس اكلت مع اهلي نص كوب ايدام بازيلا ولقيت في الجدول الفاصوليا نص كوب بنقطة 1
السناك كاس حليب قليل الدسم ب نقطتين+ 3 تمرات بنقطة == المجموع 3
المغرب شاي اعشاب: شاي اخضر وليمون وزنجبيل
الساعة 8:30ان شاء الله توست اسمر + جبنة شرايح= نقطتين
الليل سلطة فيها شوية ممنوعات ما تتعدى نقطتين او 3 بالكثير ان شاء الله

احتمال اذا جعت اكل تمر حعمل تعديل في الليل اذا جد جديد ان شاء الله

النقاط المستهلكة الى الان 12 بس في بالي
المدخرة 5
الزائدة صفر
الرياضة بمشي قبل النوم احسن عشان ما اجوع ومن دحين بشرب مويات او على قول بابا الرضعة حقي ههههههه

اليوم--------السبت التاريخ------23/3
النقاط المفروضه .......................كانت 25 نقصتها نقطه صارت 24
الفطور.......................................5 ملاعق اندومي 2نقطه
تونه نص علبه 2 نقطه
جبن كيري 3 حبات 2 نقطه
نصف خبز ابيض 1 نقطه
الغدا ...............................سلطه +زبادي 0%+ملعقه خردل=2 نقطه

السناك................................. لا يوجد

العشا------------------لا يوجد

الماء عددها-------- 8 كاسات
الاعشاب نوعها وعددها|................................شاهي اخضر زنجبيل ونعناع
مجموع النقاط.................................9

النقاطالزائده: لايوجد

النقاط المدخره:.............................15

السلام عليكم ورحمه الله
كيفكم وكيف الرجيم معكم شطورات الف مبروك لكل الي نزلوا وعقبالنا يارب
انا معكم باذن الله وما راح اتراجع انا مازلت ملتزمه لكن انصدمت بزياده وزني حوالي 4ك
رحت لدكتوره نساء وولاده قالت احتباس سوائل بسبب تاخر الدوره 2شهر
وزني الحالي 123ك كان119
الله يعين وانزله