دلوعة زوجها 1
دلوعة زوجها 1 •
هلا غلا موووووووووووووووووووووون ..

ممكن اشارك معاكم و الا خلاص راحت علي ؟؟؟؟؟


بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز لا تكسري خاطري ...


و اذا ما نقبلت مو مشكلة بصير معاكم بس من بعيد:p


و ياليت تحسبيلي النقاط تبعي قد ايش ؟؟
الاسم : دلوعة زوحها 1
العمر :32
الطول: 155 سم
الوزن: 96:06:
المهنة : ربة منزل
التمارين :اوربت تراك من 10 الى 20 دقيقة يوميا و احيانا اكثر على حسب

و عندي سؤال ..

10 حبات بوب كورن دجاج صغيرة مقلية في زيت قليل كم تعادل من النقاط ؟؟؟


و اذا انقبلت راح اكتب يومياتي اللي امس و اليوم ..
moonhoney
moonhoney •
اليوم-السبت التاريخ--23-3-1432هـ النقاط المفروضه-17نقطه الفطور-مـافيه لان صحيت متأخر الغدا-شريحتين توست اسمر=2+شريحه جبن سلايس قليلة الدسم وملعقه زبدة الفول السوداني=2+كوب شاي=0 المجموع=4 السناك_حبه بقلاوه الصغيره مره=1+كوب حليب بالنسكافيه=2 المجموع=3 العشا-كوب بيبسي=3+اندومي=6 المجموع=9 مجموع النقاط-16 النقاطالزائده-لايوجد النقاط المدخره-1 الماء عددها-6اكواب الاعشاب نوعها وعددها-لايوجد اي ملاحظات-ابى اعرف المكسرات اليابانيه مقدارفنجان كم نقطه؟؟ ابغى رابط الصفحه الي فيه نتايج هالاسبوع ماحصلته
اليوم-السبت التاريخ--23-3-1432هـ النقاط المفروضه-17نقطه الفطور-مـافيه لان صحيت...
نكمل الردود

برافوووووووووووعليكي

الصحن الوسط ب1



موفقه فين الرياضه

موفقه

:mad: من اول يوم في الاسبوع نقصي من نقاطك 3

18 نقطه حاولي تكتبي السبت عشان تدخلي المسابقه اذا دخلتي الاحد راخ اتابعك بس من الاسبوع الجاي راح ادخلك

موفقه

تسلمي

بانتظارك

نقصي من نقاطك 4

نعتز بخدمتكم

نقصي من نقاطك 2

موفقه

نقصي من نقاطك 3

موفقه

موفقه

صوووووووووووووووووووح الكلاك ياقدعه

القادم احلى

برافووووووووووووووووووو

3 ملاعق فول ب3 وربع التميس ب3 شوفي زدتي ولالا الجوافه ب2
ا
روحي فددامي تجاوبك حولتك

اشكر على التعاون كم وزنك يابنت



موفقه




العمر مطلوب



موفقه




موفقه








وانا اهنيكي يام حاتم على انتقالك من الفريق الارجواني المربرب الى الفريق الوردي الناعم




شوفي البنات لاني انا مغيره التصفح ومااعرف
جـبـروت نـمـلـهـ
عفوا مون قصدت في يومياتي حليب خالي من الدسم عشان كده حسبته 1.5 مو 2

حسبته من العلبه بالتمام
ذهب غالي
ذهب غالي •
أبكتب يومياتي قبل الليل يثقل الموقع

اليوم / الأحد

الفطور/
ريع خيز بر=2
حبه طماطم=0
الغداء/
ربع خبز بر=2
صحن سلطه خضراء=0
المغرب/
قهوه عربي
3حبات تمر =1
العشاء/
لبن زبادي قليل الدسم =3
النقاط المستهلكه=8
النقاط الأساسيه=22
الرياضه مشيت نص ساعه ورياضه أيروبكس
المويه شربت ليترين:09:
يااارب كون بالعون

مووون ما خبصت أنا نااويه أفوز على النعومااااات:33:
بنت آسيا
بنت آسيا •
dيومياتي ليوم السبت التاريخ23/3

النقاط المفروضه 22

الفطور: كابتشينو وسندويش لبنة = 4نقطة

الغدا: 5قطع ناجيت + 1صامولي+ كم حبه بطاطس = 8 + 2 + 2 = 12 نقطة

السناك= 3تمر= انقطة

العشا =2توست + لبنة = 3 نقاط

مجموع النقاط=20
النقاطالزائده=0

النقاط المدخره=2

الماء عددها=10كاسات

الاعشاب نوعها شمرويانسون وعددها2

اي ملاحظات : يارب ننحف بصحه وعافية




_______________ــــــــــ___________________________
ليوم الاحد التاريخ24/3

النقاط المفروضه22

الفطور=2توست اسمر + 2ملقعقة لبنة صغيرة + كاسة حليب خالي الدسم = 5نقاط

الغدا =كاس خضارمسلوق + ربع صدر دجاج + 1/2رغيف خبز = 7نقاط

السناك= 1كيك سفن دايز وزنها 25 غرام ما بعرف كم نقطة = 3نقاط

العشاء = 1توست + ملعقة لبنة صغيرة + كاس حليب خالي الدسم = 3 نقاط

مجموع النقاط : 17 نقطة

النقاطالزائده: 0
النقاط المدخره : 5نقاط

الماء عددها: 10كاسات
الاعشاب نوعها: شمرويانسون ونعناع وعددها: 2

الرياضة: تمارين شد 200 مرة

اي ملاحظات: ان شاء الله يطلع حساب النقاط صح