الله المستعان بنزل يومياتي حقت امس لاني كنت مشغولة بجهازي
ادعولي بالتوفيق
الاحد 24 \3
النقاط المفروضة 17
اول ما قمت لقيت في وجهي اكلتي المفضل الملوخية
اكلت ملوخية +كاس رز =4 نقاط
نص صدر دجاج تقريبا 60 جرام وانطبخ بالجلد والعظم بس نزعت منه الجلد باعطيه نقطتين2 يا ترى كده صح حساباتي
نقنقةفي العصر ربع حليب مكثف او اقل من غير حلى يعني نقطة1
في المغرب حليب بالشاي والهيل من غير سكر نقطتين2
العشا: نص رغيف من النوع الصغير عيش حب بنقطة1
ومعاها شوية نواشف حسبتها ب 7 نقاط
النقاط المستهلكة 17
سؤال اقول النقاط المدخرة لليوم ولا اللي ادخرتها خلال الاسبوع اجمع حقت السبت مع حقت الاحد واقولها كل شوية؟؟؟؟؟
الموية ما شربت الا 3 كاسات والرياضة بس كانت السبت
جدّاوية
•
جداوية المدخر كل يوم تكتبي كم ادخرتي خلال اليوم نفسة
وعلى نهاية الاسبوع تشوفي كم تطلع وتاخذيها اليوم المفتوح
بس نصيحة لو تتركيها يكون افضل لان وزنك قريب من المثالي ونزولك بيصير بطئ
وعلى نهاية الاسبوع تشوفي كم تطلع وتاخذيها اليوم المفتوح
بس نصيحة لو تتركيها يكون افضل لان وزنك قريب من المثالي ونزولك بيصير بطئ
اليوم:الاثنين 25/3
النقاط المفروضه (22)
الفطور: خبز نخالة2+ أقل من ربع كوب حليب وادي فاطمة مع الشاي 1=3
الغدا: 4م ملاعق رز 2+ قطعة دجاج صغييرة 1+قليل شوربة2=5
السناك:تمر 1 + خبز مطبق حالي 5+بسبوسة وحلقوم الصالحية4=10
العشا: بيضة مقلية بدون زيت2+ خبز نخالة 2 =4
مجموع النقاط:22
النقاط المدخرة:0
النقاط الزايده : 0
الرياضه مدتها ونوعها: مشي في السوق ساعة الله لايشغلنا الا في طاعته ..
الصحة -: ماء + شاي أخضر وزنجبيل
النقاط المفروضه (22)
الفطور: خبز نخالة2+ أقل من ربع كوب حليب وادي فاطمة مع الشاي 1=3
الغدا: 4م ملاعق رز 2+ قطعة دجاج صغييرة 1+قليل شوربة2=5
السناك:تمر 1 + خبز مطبق حالي 5+بسبوسة وحلقوم الصالحية4=10
العشا: بيضة مقلية بدون زيت2+ خبز نخالة 2 =4
مجموع النقاط:22
النقاط المدخرة:0
النقاط الزايده : 0
الرياضه مدتها ونوعها: مشي في السوق ساعة الله لايشغلنا الا في طاعته ..
الصحة -: ماء + شاي أخضر وزنجبيل
ذهب غالي :
واااو وناسه فجوره زارتنا اليوم يسعدك ربي وتسلمين يالغلا وأبشرك موون مطلعتني متميزه هالأسبوع روووزي يا عسل ياهلا فيك خلاص أحنا نطفي الشموع ونعطيها النعومااااات ياكلوها<<<ههههههههواااو وناسه فجوره زارتنا اليوم يسعدك ربي وتسلمين يالغلا وأبشرك موون مطلعتني متميزه...
بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم : الاثنين التاريخ : 25/3
النقاط المفروضة : 21 نقطة
الفطور : احبة صغيرة خيار +نصف حبة جزر = 0 نقطة
بيضة مسلوقة =2 نقطة
ربع رغيف أبيض = 1نقطة
ملعقة صغيرة سكر بني =1 نقطة
ملعقتين حليب مركز ابو قوس قليل الدسم =1نقطة
ملعقة نسكافيه صغيرة =0 نقطة
مجموع النقاط=5نقاط
fTwr1
الغداء: خس قطعة صغيرة + حبة خيار + نصف جزرة =0نقطة
كوب لبن كامل الدسم 200 مل =2 نقطة
حمسة دجاج مفروم ( صدر صغير مسلوق مفروم و محموس مع بصل و فلفل رومي وشوي جزر مبشور بدون زيت ) =2 نقطة
شوربة عدس (3 ملاعق وسط مسلوقة ومخلوطة بالخلاط)=2 نقطة
مجموع النقاط=6 نقاط
Gd2
السناك : قطعة كيك صغيرة مقدار ملعقتين = 2نقطة
العشاء : ما اكلت من الغداء الا شوي و اكلت الباقي على العشاء زيادة عليها نصف رغيف خبز اسمر رقيق = 2نقطة
المجموع=2 نقطة
sh2
مجموع النقاط: 15 نقطة
النقاط الزائدة :0
النقاط المدخرة :6 نقاط
الماء عددها : 8 أكواب تقريبا
الاعشاب نوعها و عددها : لا يوجد
أي ملاحظات : تمارين الاوربت تراك 20 دقيقة ..و حبيت اشكرك على ما تبذلينه للعضوات من متابعة و تشجيع جعله الله في ميزان اعمالك يارب .
اليوم : الاثنين التاريخ : 25/3
النقاط المفروضة : 21 نقطة
الفطور : احبة صغيرة خيار +نصف حبة جزر = 0 نقطة
بيضة مسلوقة =2 نقطة
ربع رغيف أبيض = 1نقطة
ملعقة صغيرة سكر بني =1 نقطة
ملعقتين حليب مركز ابو قوس قليل الدسم =1نقطة
ملعقة نسكافيه صغيرة =0 نقطة
مجموع النقاط=5نقاط
fTwr1
الغداء: خس قطعة صغيرة + حبة خيار + نصف جزرة =0نقطة
كوب لبن كامل الدسم 200 مل =2 نقطة
حمسة دجاج مفروم ( صدر صغير مسلوق مفروم و محموس مع بصل و فلفل رومي وشوي جزر مبشور بدون زيت ) =2 نقطة
شوربة عدس (3 ملاعق وسط مسلوقة ومخلوطة بالخلاط)=2 نقطة
مجموع النقاط=6 نقاط
Gd2
السناك : قطعة كيك صغيرة مقدار ملعقتين = 2نقطة
العشاء : ما اكلت من الغداء الا شوي و اكلت الباقي على العشاء زيادة عليها نصف رغيف خبز اسمر رقيق = 2نقطة
المجموع=2 نقطة
sh2
مجموع النقاط: 15 نقطة
النقاط الزائدة :0
النقاط المدخرة :6 نقاط
الماء عددها : 8 أكواب تقريبا
الاعشاب نوعها و عددها : لا يوجد
أي ملاحظات : تمارين الاوربت تراك 20 دقيقة ..و حبيت اشكرك على ما تبذلينه للعضوات من متابعة و تشجيع جعله الله في ميزان اعمالك يارب .
الصفحة الأخيرة
ادعولي بالتوفيق
الاحد 24 \3
النقاط المفروضة 17
اول ما قمت لقيت في وجهي اكلتي المفضل الملوخية
اكلت ملوخية +كاس رز =4 نقاط
نص صدر دجاج تقريبا 60 جرام وانطبخ بالجلد والعظم بس نزعت منه الجلد باعطيه نقطتين2 يا ترى كده صح حساباتي
نقنقةفي العصر ربع حليب مكثف او اقل من غير حلى يعني نقطة1
في المغرب حليب بالشاي والهيل من غير سكر نقطتين2
العشا: نص رغيف من النوع الصغير عيش حب بنقطة1
ومعاها شوية نواشف حسبتها ب 7 نقاط
النقاط المستهلكة 17
سؤال اقول النقاط المدخرة لليوم ولا اللي ادخرتها خلال الاسبوع اجمع حقت السبت مع حقت الاحد واقولها كل شوية؟؟؟؟؟
الموية ما شربت الا 3 كاسات والرياضة بس كانت السبت