موني
عندي سؤال
دحين انا اذا نويت المشي غالبا بيكون في الليل وبيكون يوم ايوة ويوم لا يعني بحدود 3 مرات في الاسبوع
بس اقدر اعرف المشي بيتحسب بكم نقطة وكم المدة
وكمان كم المفروض الحد الادنى للمشي في الاسبوع
عشان لا قدر الله لو خبصت اادب نفسي في الليل بمشي زيادة عن حقت الصباح
جدّاوية
•
جدّاوية
•
سؤال كم نقاط شوربة ماجي الجاهزة بالشعيرية
علما ان الظرف يعمل 4 اكواب
والوزن الصافي 66 جرام بس ما في اي تفاصيل تانية من دهون وكالوري والياف
علما ان الظرف يعمل 4 اكواب
والوزن الصافي 66 جرام بس ما في اي تفاصيل تانية من دهون وكالوري والياف
جدّاوية :
سؤال كم نقاط شوربة ماجي الجاهزة بالشعيرية علما ان الظرف يعمل 4 اكواب والوزن الصافي 66 جرام بس ما في اي تفاصيل تانية من دهون وكالوري واليافسؤال كم نقاط شوربة ماجي الجاهزة بالشعيرية علما ان الظرف يعمل 4 اكواب والوزن الصافي 66 جرام بس ما...
سوري مانزلت يومي امس بس جتني الدوره وتعبت كثير :\ وماكلت شي بس مشروبات دافيه
يومي اليوم
فطور = 4 حبات خبز توست محمص = 4 نقاط
شريحتين جبن لايت = 2 نقطه
سناك = بسكوت بالتمر تبع انوش = مادري بكم بس حسبتها نقطتين لانهها حاليه شوي ^^
العشا = تفاحتين ححمرا = صفر
المجموع = 8 من 18
كوبين مويه + شاهي اخضر كبير
المدخر = 10
رياضه ماقدر لان بأول ايام الدوره
يومي اليوم
فطور = 4 حبات خبز توست محمص = 4 نقاط
شريحتين جبن لايت = 2 نقطه
سناك = بسكوت بالتمر تبع انوش = مادري بكم بس حسبتها نقطتين لانهها حاليه شوي ^^
العشا = تفاحتين ححمرا = صفر
المجموع = 8 من 18
كوبين مويه + شاهي اخضر كبير
المدخر = 10
رياضه ماقدر لان بأول ايام الدوره
مووون
هذا ثاني يوم لي على التمر واللبن
طبعا زي مو معروف 7 تمرات فطور وكوب لبن منزوع الدسم ونفس الشي للغداء والعشاء
الفطور"
7 تمرات=2 ونص
1 كوب لبن منزوع الدسم =1
الغداء"
7 تمرات =2 ونص
1 كوب لبن منزوع الدسم=1
العشاء"
7 تمرات =2 ونص
1 كوب لبن منزوع الدسم =1
2 قطعة جالكسي=2
المجموع=12 ونص
الزائدة =صفر
المدخرة =6 ونص
الاعشاب =كوبين زنجبيل
الصحة =4 كوب ماء
رياضة =مشي 15 دقيقة
هذا ثاني يوم لي على التمر واللبن
طبعا زي مو معروف 7 تمرات فطور وكوب لبن منزوع الدسم ونفس الشي للغداء والعشاء
الفطور"
7 تمرات=2 ونص
1 كوب لبن منزوع الدسم =1
الغداء"
7 تمرات =2 ونص
1 كوب لبن منزوع الدسم=1
العشاء"
7 تمرات =2 ونص
1 كوب لبن منزوع الدسم =1
2 قطعة جالكسي=2
المجموع=12 ونص
الزائدة =صفر
المدخرة =6 ونص
الاعشاب =كوبين زنجبيل
الصحة =4 كوب ماء
رياضة =مشي 15 دقيقة
الصفحة الأخيرة
اليوم : الثلاثاء التاريخ : 26/3
النقاط المفروضة : 21 نقطة
الفطور : شريحتين توست بر = 2 نقطة
شريحة جبن قليل الدسم = 1 نقطة
كابتشينو =1 نقطة
خس +خيار +جزر=0 نقطة
ملعقة سكر بني = 1نقطة
مجموع النقاط=5 نقطة
fTwr1
الغداء : صحن مكرونة بالخلطة ( نصف كوب مكرونة مسلوقة=2 نقطة
ربع كوب مفروم دجاج =1نقطة
ملعقة وسط جبن سائل = 1نقطة
ملعقة وسط قشطة = 1نقطة
كوب لبن 200مل = 2 نقطة
كوب شوربة خضار بدون زيت = 0نقطة
سلطة (خس +جزر+خيار )=0نقطة
مجموع النقاط =7 نقاط
Gd1
السناك = اصبع بسكويت (اصابع الزمن الذهبي ) = 1 نقطة
العشاء : 7 حبات تمر =2 نقطة
زبادي قليل الدسم = 2نقطة
أفندي =0نقطة
مجموع النقاط = 4 نقاط
sh1
مجموع النقاط =16 نقطة
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة =5نقاط
الماء = لترو نصف تقريبا
الاعشاب نوعها و عددها = لا يوجد
اي ملاحظات = اوربت تراك 16 دقيقة ما قدرت اسوي اكثر كنت مشغولة كثير ... :06: