كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم حمد ومحمد
أم حمد ومحمد •
ونزلت في يوم نص كيلو اللهم لك الحمد
*الحياةمبدأ*
*الحياةمبدأ* •
اليوم:الثلاثاء 26/3
النقاط المفروضه (22)

الفطور: سانويش طعمية مع بيض حسبته 9=9

الغدا: لاااااشيء

السناك:تمر 1 + بسكوت كوكيز4=5
العشا: بعد المغرب مباشرة صحن صغير مكرونة 5 مع طماطم =5
مجموع النقاط:19
النقاط المدخرة:3
النقاط الزايده : 0
الرياضه مدتها ونوعها: مشي نصف ساعة تقريبا
الصحة -: ماء + شاي أخضر
موون.. إذا حسيت بالجوع راح أخلص على باقي نقاطي..
سلامي للجميع..
fatmh55
fatmh55 •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته/كيفكم نقطيات
يومياتي/الفطور..واحدسندوتش صغيربيض مقلي 4نقاط"وميراندابرتقال مدري كم نقطه حسبتها2/
الغدا/ولاشي
العشا/نص خبزه بر2/مع ملعقه جبنه فيتا1/
الاعشاب/شاي اخضر بزنجبيل
الماء/4او5اكواب
الرياضه خفيفه حق شدالبطن
النقاط المفروضه/20
المستهلكه/10
المدخره/10
اي ملاحظات/موني الله يعطيك الف عافيه:)..موني يومياتي حق 3ايام الي راحت عندي اكتبها او لا....مدريديه سلامتك ماتشوفي شر:26:
احلى غراام
احلى غراام •
اليوم الثلاثاء التاريخ26/3
النقاط المفروضة- 18
الفطور -حبتين كب كيك -6 نقاط-كوب شاي بملعقة سكر 1
الغداء ايدام باميه بلحمه صحن صغير 2 -6ملاعق رز 3نقاط -صحن سلطه
السناك-كوب شاي بملعقة سكر 1
العشاء- علبة زبادي اكتفيا 3 نقاط -وحبه خيار 0 وجعت واخذت ملعقتين رز 1 وملعقتين ايدام 1 كنت راح اخربها واكل بس الحمد الله
مجموع النقاط-18
النقاطالزائده 0
النقاط المدخر0
الماء عددها- 10 اكواب
الاعشاب نوعها وعددها-كوبين من الزنجبيل والقرفه
الرياضه -تماارين لمده نصف ساعه
ريشة القلم
ريشة القلم •
يومياتي
النقاط المفروضه 18

يوم الاثنين


الافطار حبه تفاح

الغداء ربع خبز بر مو شباتي سميك شويه مع ملوخيه وسلطه طماطم وخيار



السناك 4 تمرات م الزيت ولدقيق سويق يعني


مع قهوة عربي


العشاء نفس الغداء