الثلاثاء 26/3
النقاط اللازمة=21
ف:3ملاعق صغيرة فول سوداني قليل الدسم=3+كاس شاي بسكر =1
المجموع =4
غ:9حبات فطاير سبانخ =9+2ملعقة رز =1+قطعة صغيرة دجاج بدون جلد =0.5+سلطة طماط وخيار =0
المجموع =10.5
السناك :قهوه عربي =0+حبة تمرة =0.5
ع:نصف خبز بر =2+مغرفة شكشوكة ( مكوناتها طماطم+حبة بصل +ملعقة زيت +حبة بيضة)=3 موني صح حسابي لها
المجموع =2+3=5
مجموع نقاط اليوم=4+10.5+0.5+5 =20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة =1
عدد المويه =8كاسات
الرياضة :مشيت 45دقيقة
ملاحظات :موني التين الطازج كم نقطة فيها زوجي جاب كرتون يمي يمي مشتهيته بس مااكلت منه ابغى اتأكد من نقاطه0
ايش المشكلة ياجماعة أحس نقاطي تخلص بسرعة مايمديني أدخر شي
ياللا على القد مع إنها 20 بس تروح في بطني ما ابي اقول في الهوا
لا وعلى المغرب أجوع واصير ادور على شي آكله هذا قبل العشا طبعا
ياللا على القد مع إنها 20 بس تروح في بطني ما ابي اقول في الهوا
لا وعلى المغرب أجوع واصير ادور على شي آكله هذا قبل العشا طبعا
اليوم-الثلاثاء-التاريخ-26-3-1432هـ
النقاط المفروضه-17
الفطور-كوب نسكافيه مع حليب قليل الدسم=1,5+بسكويت فليك=3
المجموع=4,5
الغدا-2م رز=1+سلطه حاره=0=1
المجموع=1
السناك-كوب شاي=0+1منتفخات الذره زور=3
المجموع=3
العشا-2حبه ورق عنب=2,5+4حبات ملفوف كرنب=5
المجموع=7,5
مجموع النقاط-16
النقاطالزائده-0
النقاط المدخره-1
الماء عددها-5 اكواب
الاعشاب نوعها وعددها-1نعناع+اكوب زنجبيل بالقرفه
اي ملاحظات-الرياضه 25د اوربتراك تصفيق لوراء 100مره
النقاط المفروضه-17
الفطور-كوب نسكافيه مع حليب قليل الدسم=1,5+بسكويت فليك=3
المجموع=4,5
الغدا-2م رز=1+سلطه حاره=0=1
المجموع=1
السناك-كوب شاي=0+1منتفخات الذره زور=3
المجموع=3
العشا-2حبه ورق عنب=2,5+4حبات ملفوف كرنب=5
المجموع=7,5
مجموع النقاط-16
النقاطالزائده-0
النقاط المدخره-1
الماء عددها-5 اكواب
الاعشاب نوعها وعددها-1نعناع+اكوب زنجبيل بالقرفه
اي ملاحظات-الرياضه 25د اوربتراك تصفيق لوراء 100مره
ايش المشكلة ياجماعة أحس نقاطي تخلص بسرعة مايمديني أدخر شي ياللا على القد مع إنها 20 بس تروح في بطني ما ابي اقول في الهوا لا وعلى المغرب أجوع واصير ادور على شي آكله هذا قبل العشا طبعاايش المشكلة ياجماعة أحس نقاطي تخلص بسرعة مايمديني أدخر شي ياللا على القد مع إنها 20 بس تروح في...
حلو 20 نقطه تكفيك بالراحه بس انتي يمكن توك باديه
شوفي قسميها
5 فطور
5غداء
5سناك العصر اوالمغرب
5 عشاء
واذا تبي تدخري خذي من السناك نقطتين كل يوم او نقطه
شوفي قسميها
5 فطور
5غداء
5سناك العصر اوالمغرب
5 عشاء
واذا تبي تدخري خذي من السناك نقطتين كل يوم او نقطه
الصفحة الأخيرة
يوم الثلاثاء
الافطار حبه بسكوت اولكر الاحمرمع قهوة عربي
الغداء ربع خبز بر مو شباتي سميك شويه مع صدر دجاجه مشويه بدون جلد وسلطه طماطم وخيار
السناك نص تمره وقطعه صغيره من بسكوت اولكر
العشاء قهووة عربي مع 7 تمرات سكري مع ربع خبز بر
الرياضه مشي وطلوع الدرج
الماء 8 اكوواب
الاعشاب بدون