كوبونات الراقية تسجيل الدخول

@شموخي قهر عذالي@
@شموخي قهر عذالي@ •
اليوميات
اليوم الثلاثاء التاريخ 26/3
النقاط المفروضه 24
الفطور ربع خبز بيض 1,5+ملعقة جبنه بوك 1
الغدا سلطه مع زيت زيتون 1+اقل بكثيرمن ربع صدردجاجه 2+5ملاعق رز5
السناك بسكوت نفس ريكو 2+4 كوكيز 6
العشا سلطه مشويه فيه بطاطس وكوسه وطماطم شوي زيت زيتون +2نقت +نص خبز بر2
مجموع النقاط 20 ونص
النقاطالزائده-------------
النقاط المدخره-----------
الماء عددها3كوب
الاعشاب نوعها وعددها زنجبيل وشاهي خضر3اكواب
اي ملاحظات الرياضه ماسويت بس اليوم كله حركه ما جلست فيه
ماكو نيم
ماكو نيم •
اليوم الثلاثاء التاريخ 26 / 3
الفطور 3 تمرات 1 نقطه
الغدا كاس مكرونه حمراء مع جزر وقطعه من صدر الدجاجه مطبوخه بدون جلد وليمون وفلفل حار
اتوقع الغدا 12 نقطه
السناك ربع كاس صغير شاي مع نص ملعقة سكر صغيره 1 نقطه
واربع حبات فول سوداني مملح 1نقطه
العشاء ماتعشيت
الماء لتر
الصحه شاي اخضر
الرياضه 30 دقيقه اوربترك
وباقي اليوم كرف بالبيت
1+12+1+1=15
مجموع النقاط: 18
المستهلكه : 15
الزائده : 0
المدخره : 3
الملاحضات : العشاء اليوم مغررررررررري صيادية سمك بس حاولت اقاوم واقول بيني وبين نفسي متعة الرشاقه سنوات ومتعة الطعام لحظات
alwd1402
alwd1402 •
معانقة الخيال معانقة الخيال :
حلو 20 نقطه تكفيك بالراحه بس انتي يمكن توك باديه شوفي قسميها 5 فطور 5غداء 5سناك العصر اوالمغرب 5 عشاء واذا تبي تدخري خذي من السناك نقطتين كل يوم او نقطه
حلو 20 نقطه تكفيك بالراحه بس انتي يمكن توك باديه شوفي قسميها 5 فطور 5غداء 5سناك العصر اوالمغرب 5...
الله يسعدكم احسبوا لي عددالنقاط
وزني: 58
وطولي :154
عباير11
عباير11 •
السلاااااااام عليكم
معليش النت فصل عندنا من امس والحين يادوب شبك بالحي
يومياتي ليوم الاثنين الحمد لله تمااااااام والنقاط اتبعتها كلها
واليوم الثلاثاء
النقاط المفروضه 16
لفطور كوب شاي2
الغداء:4ملاعق ارز وصدر دجاج =6
السناك: كوب شاي بسكر تروبيكانا
العشاء: ربع صدر وربع خبز ابيض وملعقه كتشب ومايونيز=7
المستهلكه 15
النقاط الزائده صفر
المدخرهوحده
الرياضه نص ساعه
كمية الموية كوبين
2030
2030 •
ملكة الليل2010 ملكة الليل2010 :
راح ابدي معاكم من اليوم الاربعاء 20/3 طولي 166 وزني 86 كيلو وبالباوند 189 عمري 24 ربة بيت حسبة نقاطي 27 نقطة وان شاء الله استمر كان وزني 102 كيلو وصرت 86 كنت اعمل رجيم غذائ وابي انزل 10كيلو
راح ابدي معاكم من اليوم الاربعاء 20/3 طولي 166 وزني 86 كيلو وبالباوند 189 عمري 24 ربة بيت حسبة...
اليوم الثلاثاء 25-3
الفطور ولا شي
الغداء صحن ايدام خضار1 للبطاطس مع دجاج 3للدجاج لاني اكلت رجل صغيرة وقطع من الصدر وزيت 1 وحبة برتقال1....ا+3+1+1=6
السناك كورة ايسكريم ...2
العشاء صحن ايدام نفس الغداء 5+حبة كبة 4+حبةخلية2.+تفاحة 1...5+4+2+1=12
الماء 5 كاسات
الاعشاب 3 كاسات شاي اخضر
المجموع 20
المطلوب 20
الزائد 0
المدخر 0
الرياضة ولاشي لاني تعبانة من اذني ذبحتني التهاب صايرة مثل الاطفال ابكي