مساء الخير
ملخص يومي...
الثلاثاء... 26-3-1432
النقاط المفروضه: 18
الفطور: 2 توست اسمر (نقطتين) + 2 شريحة جبن خالي من الدسم (نقطه واحده) + خس وجرجير وطماطم (0) = 3 نقاط
الغداء: 4 ملاعق رز اسمر (نقطتين) + صحن صغير بازلاء بقطعه صغيره لحم (نقطتين) + نص كاسه عصير مانجو (نقطه واحده) = 5 نقاط
سناك: قطعه دارك شوكليت بالمكسرات (نقطتين) حاسبتها من العلبه
العشاء: سندوتش مكون من.. بيضه مسلوقه (نقطتين) + ملعقه صغيره مايونيز (نقطه واحده) + نص صامولي ابيض بدون اللب (نقطه واحده) + قهوه لاتيه بحليب خالي من الدسم (نقطتين) =6 نقاط
النقاط المستهلكه: 16 نقطه
النقاط المدخره: نقطتين
الماء: 6 اكواب
الاعشاب: شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل
الرياضه: نص ساعه مشي على السير
ملاحظات: الحمدلله على كل حال امس مدري اش فيني متوتره ع الآخر واعصابي مشدوده مسكت نفسي بالقوه عن التخبيص
اما بالنسبه لمعلومات الدانيت اولادي خلصوه بالعافيه عليهم اذا اشتريت لهم ثاني راح اكتبها بس تراني حسبتها بنفسي اول ماوقعت في يدي ومعلوماتها للحصه الواحده الا هي العلبه...
زخات المطر 2006 ... الجبنه طلعت ب 8 لكل 100 غرام وانتي اكلتي تقريبا ربع الكميه 28 غرام يعني نقطتين
مساء الخير
ملخص يومي...
الثلاثاء... 26-3-1432
النقاط المفروضه: 18
الفطور: 2 توست اسمر...
النقاط المفروضه 24
الفطور اليوم عندنا فطور في الكليه اكلت من انواع الحلا:33:اتوقع عشره ملاعق 10<<تعرفين حركات حريم لازم تمر على السفره كامله +والمالح اخذت 2ورق عنب 1+راس سمبوسه جبن 1+ربع خبز ابيض 1,5+ايدمات البنات مسوينه كلته بربع لخبزه ببسي 1+كبتشينو 2
الغدا ما كلت شي
السناك 2كروسان صغير 4
العشا صحن صينيه خضار مشكله معها جبن وبيض 3+4حبات فلافل صغيره +كمونيه
مجموع النقاط----------------
النقاطالزائده-------------
النقاط المدخره-----------
الماء عددها--------
الاعشاب نوعها وعددها كاس زنجبيل وشاهي اخضر
لرياضه نص ساعه مشيت في المزرعه
اي ملاحظات اليوم خبصت كثير :06::06: