fatmh55
•
كتبت كل شي وانمسح قهر
اليوميات
اليوم الخميس التاريخ 28/3
النقاط المفروضه 24
الفطور صايمه
الغدا صايمه
السناك فطرت على 4حبات تمر 1+1جبتي ؟+2جبنه حامضه2+1طحينيه2
العشا 2رولات توست 4+ربع صحن خضار 2+ اقل من ربع خبز بر1
مجموع النقاط11
النقاطالزائده-------------
النقاط المدخره 13
الماء عددها 2كاس ماء
الاعشاب نوعها وعددها 2كاس زنجبيل وشاهي اخضر
الرياضه مشيت نص ساعه في الحوش
ي ملاحظات ربي لك الحمد وترجعين بالسلامه يا مون
اليوم الخميس التاريخ 28/3
النقاط المفروضه 24
الفطور صايمه
الغدا صايمه
السناك فطرت على 4حبات تمر 1+1جبتي ؟+2جبنه حامضه2+1طحينيه2
العشا 2رولات توست 4+ربع صحن خضار 2+ اقل من ربع خبز بر1
مجموع النقاط11
النقاطالزائده-------------
النقاط المدخره 13
الماء عددها 2كاس ماء
الاعشاب نوعها وعددها 2كاس زنجبيل وشاهي اخضر
الرياضه مشيت نص ساعه في الحوش
ي ملاحظات ربي لك الحمد وترجعين بالسلامه يا مون
عباير11
•
السلاااااااام عليكم
يومياتي ليوم الخميس
النقاط المفروضه 16
لفطور كوب شاي بحليب وربع خبز ابيض بجبن3
الغداء:4ملاعق ارز وربع دجاج =4
السناك: ميرندا وفطيرة=5
العشاء: خبز ابيض ربعه وقطعتين سمك6
المستهلكه 18
النقاط الزائده 2
المدخره صفر
الرياضه ماعملت
كمية الموية كوبين
يومياتي ليوم الخميس
النقاط المفروضه 16
لفطور كوب شاي بحليب وربع خبز ابيض بجبن3
الغداء:4ملاعق ارز وربع دجاج =4
السناك: ميرندا وفطيرة=5
العشاء: خبز ابيض ربعه وقطعتين سمك6
المستهلكه 18
النقاط الزائده 2
المدخره صفر
الرياضه ماعملت
كمية الموية كوبين
مساء الخير...
ملخص يومي... الخميس... 28-3
الفطور: نصف كرواسونه بالجبنه (نقطتين) + حبه بيض (نقطتين) + قطعه بانكيك مع السيروب تبعها (نقطتين) +كاسه كبيره كوكتيل (3 نقاط) = 9 نقاط
سناك: حبه معمول صغيره (نقطه واحده)
الغداء: 4 ملاعق رز (نقطتين) + حبه كفته كبيره (3 نقاط) + 3 ملاعق سلطة طحينه (1 نقطه) =6 نقاط
سناك: ملعقه وسط بينت بتر (نقطه واحده) + فشار لايت (نقطتين) = 3 نقاط
العشاء: خلالالالالالاص قفلت فمي
النقاط المفروضه: 18 نقطه
النقاط المستهلكه: 19 نقطه
النقاط الزائده: نقطه واحده
الاعشاب: شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل
الماء: 6 اكواب او اكثر
الرياضه: لايوجد ويك اند :p
ملاحظات: طيب يعني وآخرة الويك اند وتخابيصه والله كل اللي نسويه طول الاسبوع نضيعه في الويك اند
الله المستعان بس
ملخص يومي... الخميس... 28-3
الفطور: نصف كرواسونه بالجبنه (نقطتين) + حبه بيض (نقطتين) + قطعه بانكيك مع السيروب تبعها (نقطتين) +كاسه كبيره كوكتيل (3 نقاط) = 9 نقاط
سناك: حبه معمول صغيره (نقطه واحده)
الغداء: 4 ملاعق رز (نقطتين) + حبه كفته كبيره (3 نقاط) + 3 ملاعق سلطة طحينه (1 نقطه) =6 نقاط
سناك: ملعقه وسط بينت بتر (نقطه واحده) + فشار لايت (نقطتين) = 3 نقاط
العشاء: خلالالالالالاص قفلت فمي
النقاط المفروضه: 18 نقطه
النقاط المستهلكه: 19 نقطه
النقاط الزائده: نقطه واحده
الاعشاب: شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل
الماء: 6 اكواب او اكثر
الرياضه: لايوجد ويك اند :p
ملاحظات: طيب يعني وآخرة الويك اند وتخابيصه والله كل اللي نسويه طول الاسبوع نضيعه في الويك اند
الله المستعان بس
الصفحة الأخيرة