صباح الخير
طبعا اليوم الميزان والحمدلله النتيجه جدا مرضيه صراحه كنت متوقعه اقل وكنت راح ارضى بنص كيلو بسبب تخبيصي لكن الحمدلله يمكن لاني كنت امشي كل يوم المشي ساعدني
الوزن الاسبوع الماضي: 66.5 كيلو
الوزن الحالي: 64.5 كيلو
ياربي لك الحمد عقبالكم كلكم يابنات ربي ينولنا مرادنا بصحه وعافيه
والف مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم وقولو الحمدلله على النص كيلو اللي تنزلوه المهم انه نزل مازاد
__________________
السلام عليكم
باقة فرح وقطرة وفا حياكم الله وانتضروا مون تحسب كم تحتاجوا نقاط
الف الف مليوووووووووووووووووووون مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم يارب الكل يكون نزل وزنه هذا الاسبوع ولا نشوف وحه ثابته او زايده
اليوم-الخميس-التاريخ-28/3
النقاطالمفروضه-20
الفطورشوكولاته جلكسي حبه=2 رغيف=4 حبه جبن مثلث=1.5 شاي بسكر رجيم=0 مج 7.5 نقاط
الغدا لا
السناك -لا
العشا- كبسه لحم يمكن 3 ملاعق رز وكم لقمه لحم قلت بحط لها باقي النقاط
3 فنجال شاي=3 مج =9.5=3=12.5
مجموع النقاط- 20
النقاطالزائده-0
النقاط المدخره0
الماء عددها ماحسبت
الاعشاب نوعها وعددهازنجبيل وقرفه بس ماحسبت كم
الملاحظة :ماسويت رياضه الله المستعان
باقة فرح وقطرة وفا حياكم الله وانتضروا مون تحسب كم تحتاجوا نقاط
الف الف مليوووووووووووووووووووون مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم يارب الكل يكون نزل وزنه هذا الاسبوع ولا نشوف وحه ثابته او زايده
اليوم-الخميس-التاريخ-28/3
النقاطالمفروضه-20
الفطورشوكولاته جلكسي حبه=2 رغيف=4 حبه جبن مثلث=1.5 شاي بسكر رجيم=0 مج 7.5 نقاط
الغدا لا
السناك -لا
العشا- كبسه لحم يمكن 3 ملاعق رز وكم لقمه لحم قلت بحط لها باقي النقاط
3 فنجال شاي=3 مج =9.5=3=12.5
مجموع النقاط- 20
النقاطالزائده-0
النقاط المدخره0
الماء عددها ماحسبت
الاعشاب نوعها وعددهازنجبيل وقرفه بس ماحسبت كم
الملاحظة :ماسويت رياضه الله المستعان
سمر2005
•
مرحبا
بنات انا سعيده بيومي امس لا مو سعيده بس يلا فخوره بنفسي ههههههههه
امس كنت معزومه عند حماتي في مكه وهي ماشاءالله في طلعه نطلع مشي وماصدقت ان زوجي يقول نمشي على طول جري هههههه
ويومياتي امس كان اليوم المفتوح بس النقاط الموفره مااخذتها ونسيتها علشان مااستخدمها :)
اليوم الخميس التاريخ3/3/2011م
النقاط المفروضه26
الفطور صامولي بر 2+م جبنه قليل الدسم 1+كابتشينو 1=4
السناك نص حليب قليل الدسم1=1
الغداء شابوره بر 2+نسكافيه 1=3
وعند حماتي
السناك قطعة حلا اصغر من جبنة كيري حسبتها 3 مع انها كثير عليها +قطعه صغيره مررره من البيتزا ماعليها جبنه ****لت من على الوجه 1+2بيالة شاي سكر وسط واحده قبل العشاء والثانيه بعد حسبتها 4=8
العشاء كنا ناكل من صحن واحد استحيت اخذ لوحدي كان فيه حريم بس حزو الي اكلته اقل من 6 ملاعق بس ابحسبه 3+قطعة لحمه كمان ابحسبها 3 +بيبسي دايت 0=6
مجموع النقاط22
النقاطالزائده 0
النقاط المدخره4
الماء عددها ماحسبته بس شربت كثير
الاعشاب نوعها وعددها لا يوجد للاسف
الرياضه مشي 40دقيقه +تمارين للبطن
ملاحظات الحمدلله احلا يوم فري عندي :)
بنات انا سعيده بيومي امس لا مو سعيده بس يلا فخوره بنفسي ههههههههه
امس كنت معزومه عند حماتي في مكه وهي ماشاءالله في طلعه نطلع مشي وماصدقت ان زوجي يقول نمشي على طول جري هههههه
ويومياتي امس كان اليوم المفتوح بس النقاط الموفره مااخذتها ونسيتها علشان مااستخدمها :)
اليوم الخميس التاريخ3/3/2011م
النقاط المفروضه26
الفطور صامولي بر 2+م جبنه قليل الدسم 1+كابتشينو 1=4
السناك نص حليب قليل الدسم1=1
الغداء شابوره بر 2+نسكافيه 1=3
وعند حماتي
السناك قطعة حلا اصغر من جبنة كيري حسبتها 3 مع انها كثير عليها +قطعه صغيره مررره من البيتزا ماعليها جبنه ****لت من على الوجه 1+2بيالة شاي سكر وسط واحده قبل العشاء والثانيه بعد حسبتها 4=8
العشاء كنا ناكل من صحن واحد استحيت اخذ لوحدي كان فيه حريم بس حزو الي اكلته اقل من 6 ملاعق بس ابحسبه 3+قطعة لحمه كمان ابحسبها 3 +بيبسي دايت 0=6
مجموع النقاط22
النقاطالزائده 0
النقاط المدخره4
الماء عددها ماحسبته بس شربت كثير
الاعشاب نوعها وعددها لا يوجد للاسف
الرياضه مشي 40دقيقه +تمارين للبطن
ملاحظات الحمدلله احلا يوم فري عندي :)
الصفحة الأخيرة
الطول:169
الوزن بداية المسابقه 92
الوزن الاسبوع الاول:90
الوزن الاسبوع الثاني: 89
قريت أن الدوره اذا كانت قريبه ماتنقصين كثير .. السؤال تقريبا كم كيلو تزيده ؟
+ ما اقدر ارسل خاص عشان كذا حطيت الوزن هنا = )