اليوم-------- الخميس التاريخ------28/3
النقاط المفروضه ...................................................24
الفطور................................3 حبات تمر 1نقطه
الغدا.................................. اندومي 6نقطه
السناك................................سلطه
العشا.................................صحن وسط ادام فيه زيت +خبز عربي 8 نقاط
الماء عددها.........................لتر ونص
الاعشاب نوعها وعددها.......... زنجبيل ونعناع
الرياضه .............................. مشي نص ساعه
مجموع النقاط......................15
النقاط الزائده:.......................لايوجد
النقاط المدخره:...................9
اي ملاحظات.......................
fatmh55
•
الوزن قبل المسابقه /74
الاسبوع الاول /0:06:
الثاني/73:icon28:
صح موكثير بس فرحانه كثير بنفسي :pالله يثبتناالين نوصل للوزن الي نبغا,الله يسعدك ياموني زي ماقويتي العزيمه فينا:26:/موني الدوره صارله يمكن شهرين مانزلت عشان كذا وزني ماينزل كثير صح:22:بس الاسبوع هذا ناويه:08:اقفل فمي وانزل اكثر من كيلو:angry2:ان شاءالله
الاسبوع الاول /0:06:
الثاني/73:icon28:
صح موكثير بس فرحانه كثير بنفسي :pالله يثبتناالين نوصل للوزن الي نبغا,الله يسعدك ياموني زي ماقويتي العزيمه فينا:26:/موني الدوره صارله يمكن شهرين مانزلت عشان كذا وزني ماينزل كثير صح:22:بس الاسبوع هذا ناويه:08:اقفل فمي وانزل اكثر من كيلو:angry2:ان شاءالله
موني هذي بياناتي لاني مااقدر ارسلك رساله خاصه بسبب ام كرشه الي غثتنا في المنتدى
الاسم -روووووزي-
الوزن قبل المسابقه 84-6
الاسبوع الاول 83-8
الثاني 83-1
ملاحضات مانقصت كثير لان الدوره جاتني
الاسم -روووووزي-
الوزن قبل المسابقه 84-6
الاسبوع الاول 83-8
الثاني 83-1
ملاحضات مانقصت كثير لان الدوره جاتني
الصفحة الأخيرة
اليوم-------- الاربعاء التاريخ------27/3
النقاط المفروضه ...................................................24
الفطور................................3 حبات تمر 1نقطه
الغدا.................................. 5 ملاعق رز+سلطه بزبادي 2 نقطه
السناك................................ لايوجد
العشا.................................دجاج مشوي صدر 5نقطه
الماء عددها.........................لتر ونص
الاعشاب نوعها وعددها.......... زنجبيل ونعناع
الرياضه .............................. مشي نص ساعه
مجموع النقاط...................... 8
النقاط الزائده:.......................لايوجد
النقاط المدخره:...................16
اي ملاحظات.......................