ليوم-الجمعه-------التاريخ--29-3-1432----
النقاط المفروضه-----18----
الفطور-----------مافطرت---
الغدا----8م رز +سلطه-------المجموع8---
السناك-----قطعه كنافه حسبتها ب 6--------
العشا------بطاطا مشويه بالفرن2 +مايونيز+كوب عصير عنب --4-----------
مجموع النقاط------18----------
النقاطالزائده-------0------
النقاط المدخره------0-----
الماء عددها------6--
الاعشاب نوعها وعددها----شاي اخضر---------
اي ملاحظات----------------
السلام عليكم الاسم ملكة الجاذبية الطول 158 الوزن الاسبوع الاول 89 ونص الوزن الاسبوع الثاني89 بس يالله وزنيي مرررررررررررررررررة بطيء نزوله رغم اني اخذ 16 نقطة فقط اقسم بالله اني طفشت من وزني العنيد يمكن لو تدورو في الدنيا هذه كلها ماراح تلاقو وزن زي وزني في صعوبة النزول بس الشكوى لله الحمدلله على كل حالالسلام عليكم الاسم ملكة الجاذبية الطول 158 الوزن الاسبوع الاول 89 ونص الوزن الاسبوع الثاني89...
حلو نص كيلو بأسبوع لاتتحطمي وكثري من المويه لما تصحي اشربي كوب
وقبل الوجبات بعشر دقايق كوب وبعد الاكل بساعه كوب
وتراني نفس الشي نقصت نص وفرحانه
وقبل الوجبات بعشر دقايق كوب وبعد الاكل بساعه كوب
وتراني نفس الشي نقصت نص وفرحانه
يا بنات انا ناوية اغير الرجيم ابغى اجرب رجيم اللقيمات زي حق العضوة فاطمة الله يعطيها العافية على ذكر تجربتها
راح اكل في الفطور 7 لقم من اي شي موجود في البيت والغداء والعشاء نفس الشي بحيث اني مازيد عن 16 نقطة في اليوم
وان شاء الله وزني ينقص مع هذا الرجيم يااااااااااااارب ينقص والله راضية انقص في الاسبوع 1 كيلو راح اطير من الفرح لو نقصت كيلو في الاسبوع
المهم يومي اليوم الجمعة 4-3
الفطور7 لقم من سندويتش جبن في ثلث صامولي بر ملعقة جبن+ثلث صامولي بر انا حسبته نقطة=2
الغداء 7 ملاعق رز مع شي مرة بسيط من الدجاج=4+2 =6
العشاء ما ادري بس اغلب الظن قطعتين او 3 من مسحب البيك مع شي بسيط من البطاطس المقلي يمكن سبع حبات
=4 ونص +2=6ونص
المجموع 14 ونص
الماء شربت 6 كاسات الين دحين وراح اشرب 3 كمان
الرياضة نص ساعة مشي متوسط السرعة
الاعشاب ولا شي
ملاحظات ايش بنات ايش رأيك برجيم اللقيمات وهل تعتقدو ان وزني راح ينقص معه
راح اكل في الفطور 7 لقم من اي شي موجود في البيت والغداء والعشاء نفس الشي بحيث اني مازيد عن 16 نقطة في اليوم
وان شاء الله وزني ينقص مع هذا الرجيم يااااااااااااارب ينقص والله راضية انقص في الاسبوع 1 كيلو راح اطير من الفرح لو نقصت كيلو في الاسبوع
المهم يومي اليوم الجمعة 4-3
الفطور7 لقم من سندويتش جبن في ثلث صامولي بر ملعقة جبن+ثلث صامولي بر انا حسبته نقطة=2
الغداء 7 ملاعق رز مع شي مرة بسيط من الدجاج=4+2 =6
العشاء ما ادري بس اغلب الظن قطعتين او 3 من مسحب البيك مع شي بسيط من البطاطس المقلي يمكن سبع حبات
=4 ونص +2=6ونص
المجموع 14 ونص
الماء شربت 6 كاسات الين دحين وراح اشرب 3 كمان
الرياضة نص ساعة مشي متوسط السرعة
الاعشاب ولا شي
ملاحظات ايش بنات ايش رأيك برجيم اللقيمات وهل تعتقدو ان وزني راح ينقص معه
حلو نص كيلو بأسبوع لاتتحطمي وكثري من المويه لما تصحي اشربي كوب وقبل الوجبات بعشر دقايق كوب وبعد الاكل بساعه كوب وتراني نفس الشي نقصت نص وفرحانهحلو نص كيلو بأسبوع لاتتحطمي وكثري من المويه لما تصحي اشربي كوب وقبل الوجبات بعشر دقايق كوب...
تسلمين والله حبيبتي هفوة حلوة ومشكووورة وماقصرت والله يعطيك الين يرضيكي:32:
رفعتي معنوياتي والله كنت في قمة التحطيم
بس اتسأل لو كنت اخذ 20 نقطة زي اللي يناسبني ايش راح يصير الظاهر ان راح يزيد الوزن بدل ما ينقص :06:
هذ وانا مقللة عن اللي يناسبني ب4 نقاط وما انقص الا نص كيلو اجل لو اخذ اللي يناسبني ايش راح يصير:angry2:
رفعتي معنوياتي والله كنت في قمة التحطيم
بس اتسأل لو كنت اخذ 20 نقطة زي اللي يناسبني ايش راح يصير الظاهر ان راح يزيد الوزن بدل ما ينقص :06:
هذ وانا مقللة عن اللي يناسبني ب4 نقاط وما انقص الا نص كيلو اجل لو اخذ اللي يناسبني ايش راح يصير:angry2:
الصفحة الأخيرة
الاسم ملكة الجاذبية
الطول 158
الوزن الاسبوع الاول 89 ونص
الوزن الاسبوع الثاني89 بس
يالله وزنيي مرررررررررررررررررة بطيء نزوله
رغم اني اخذ 16 نقطة فقط
اقسم بالله اني طفشت من وزني العنيد
يمكن لو تدورو في الدنيا هذه كلها ماراح تلاقو وزن زي وزني في صعوبة النزول
بس الشكوى لله
الحمدلله على كل حال