الـf ـراشة :

اليوم الجمعه التاريخ4/3/2011م النقاط المفروضه20 الفطوفطيرة زعتر بزيت الزيتون=6 تقريبا وكوب قهوه مع ملعقة سكر=1 المجموع=7 الغداءربع رغيف عيش ابيض =2 +شوربه جريش = ؟؟؟ +ربع صدر دجاج مسلوق المجموع=؟؟؟ السناك لوز ربع كاس تقريبا = ؟؟؟ العشاء زبادي قليل الدسم=1 مجموع النقاط؟؟؟ النقاطالزائده الماء عددها6 واخيرا شربت 6 كاسات ا الرياضه اتمشيت بالسوق

اليوم الجمعه التاريخ4/3/2011م النقاط المفروضه20 الفطوفطيرة زعتر بزيت الزيتون=6 تقريبا وكوب...

@شموخي قهر عذالي@ :

اليوم-------- الجمعه التاريخ-----29/3 النقاطالمفروضه .............................. .....................24 الفطور........................ ........3 حبات تمر 1نقطه+كاس لبن2 الغدا......................... ......... ما اكلت السناك........................ ........قطعه حلا صغيرة 3 مع كابتشينو 2 العشا......................... ........2عيدان شيش طاووق في الاثنين 6قطع دجاج =3 وبصل =1 وطماطم=1 وفلفل رومي +ربع خبز=1+شوي متبل باذنجان غبه ملغقة زيت زبتون 5=10 الماء عددها......................... ما اذكرها الاعشاب نوعهاوعددها.......... زنجبيل وشاهي اخضركاس واحد بعد العشاء الرياضه ..............................مشي خفيف مجموع النقاط......................18 النقاط الزائده:.......................لايوجد النقاط المدخره:...................8 اي ملاحظات الثلاث الايام الجايه بتبع رجيم التمر واللبن والله يعين اما ذهب غالي للامساك زيت زيتون على ريق والله حلوانا مجربته واختي حامل مجربته وان شاء الله ربي يشفيك

اليوم-------- الجمعه التاريخ-----29/3 النقاطالمفروضه .................................