زخات المطر2006 :

مون الحمدلله على السلامة نورتينا مدريديه مبروك لأختك وعقبالك يارب وفستانك حلو نعووم وربي يسعدك اكيد شعرك احلى ياعسل لأن الباروكة حرام الف مبروك للفائزات والمتميزات كان في بالي بأكون من المتميزات لأني ماخبصت الا مره بس ان شاء الله هالاسبوع واشوف اسمي في الجدول روحي فدا امي ايه صحيح وزننا مثل بعض حتى نقصنا سواء يله اجل خلينا نتنافس ياقمر اليوم السبت-التاريخ:30/3 النقاط المفروضه:18نقطه الفطور: لايوجد الغدا :نص خبز بر=2 ,, مغرفة ايدام فاصولياء خضراء وجزر=4 ,, سلطة بملعقة صغيرة زيت= 1 ,, كاس لبن قليل الدسم= 2 مج=9 السناك: 3 تمرات=1 العشاء: 8 ملاعق رز=4 ,, قطعة صغيرة مرة لحم=3 ,,بيبسي دايت= 0 مج=7 مجموع النقاط: 17 النقاطالزائده: 0 النقاط المدخره: 1 الماء عددها: 8كاسات الاعشاب نوعها وعددها: كوبين قشر قهوة الرياضه .. ساعة تمارين في النادي

مون الحمدلله على السلامة نورتينا مدريديه مبروك لأختك وعقبالك يارب وفستانك حلو نعووم وربي يسعدك...

الهم إشفي زوجي :

مساء الخيرات ياحلوين انا اليوم مره مقهوره من نفسي...السبت بدات رجيم التمر واللبن.....بس ماقدرت اليوم اقاوم الجوع واكلت وخربت الرجيم..اه..اه..اه..اللهم إني اعوذ بك من نفس لاتشبع,,, يومياتي المخبوصه الاحد,,,,,,,,,,,1/4 الفطور,,,,حبه خياره الغداء,.... 10 ملاعق رز ب5+ 7م إيدام خضار ساده -(بطاطس_باذنجان_كوسا)مطبوخ ب3م زيت ب؟مادري اعطيها 4 إيش رايك......... سناك.3تمرات ب1 +3قطع بسكوت صغار ب3 العشاء........2 توست اسمر ب2 +شريحه جبنه منزوعه الدسم ب1+لبن زبادي منزوع الدسم ب2 +كوب لبن منزوع الدسم ب2 مجموع النقاط-------(20)نقطه النقاط الزائده----(0)نقطه النقاط المدخره--(0)نقطه الماء ...الى الان 8اكواب الرياضه....تمارين التصفيق+شد البطن والارداف+صعود الدرج 5 مرات مون الله يرضى عليك سمعيني كلام يهز البدن عشان اتوب....... الحمدلله على كل حال..............

مساء الخيرات ياحلوين انا اليوم مره مقهوره من نفسي...السبت بدات رجيم التمر واللبن.....بس ماقدرت...

مدريديه حتى النخاع :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.