ياحبيبي ياحمود :

[quote=الهم إشفي زوجي;59625378]مساء الخيرات ياحلوين-(بطاطس_باذنجان_كوسا)مطبوخ ب3م زيت ب؟مادري اعطيها 4 إيش رايك......... حبيبتي ملعقة الزيت بنقطة يعني 3 ملاعق زيت 3 نقاط والخضار مافيها نقاط إلا البطاطس يعتمد كم أكلتي؟

[quote=الهم إشفي زوجي;59625378]مساء الخيرات ياحلوين-(بطاطس_باذنجان_كوسا)مطبوخ ب3م زيت ب؟مادري...

@أم نورة الأمورة@ :

الاحد:1/4 النقاط اللازمة =21 ( نقصت منها 3 لان نقاطي امس زايدة 3 وبطلب من موني) ف:3تمرات+3 فطاير بالخضارصغيرة+كوب شاي بسكر =1+3+1=5 غ:خبز برجر+مغرفتين ايدام دجاج بالطماط الدجاج اخذت ثلاث ارباع الصدر =2+3=5 س:شوكلاتة سنكرز حجم صغير حسبتها بحاسبة النقاط طلعت بــ2 ع:2حبة خبز خاص بالرجيم (حجمه زي حجم خبز التورتيلا مكتوب عليه غني بالالياف خالي من السكر والدهون) حسبته بــ3 +3ملاعق فول +2ملعقة شكشوكة بالطماطم وحبة بيض وبالبصل =1+2+3=6 مجموع النقاط لليوم =5+5+2+6=18 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة =0 الماء :شربت كثير ماادري كم بالظبط الرياضة :مشيت 35 دقيقة

الاحد:1/4 النقاط اللازمة =21 ( نقصت منها 3 لان نقاطي امس زايدة 3 وبطلب من موني) ف:3تمرات+3 فطاير...