عفية اللي تعرف تحسب لي نقاطي لا تقصر ... بشوف صح علي والا من جنبه هههههههههه ..
يومي كان كالاتي ::
الفطور :
3 تمرات + قهوة .... 1 نقطة
الغدا :
سويت خلطة مكونة من بصل وثوم وبهارات بعدين اضفت له عدس اخضر مسلوق و شعيرية حمرته وسلقته ومكرونة مسلوووقة ومكعبات بطاطس مقلية ... ما ادري كم بس انا حسبته 4 نقاط ,, لاني اكلت تقريبآ 5 او 6 ملاعق بس
واكلت تقريبآ صحن من سلطة البقول مع زبادي ولبن ,,, حسبته 5 نقاط
وسلطة خضراء ,,, صفر بالنقاط
والعشاء : الى الان مو جاي على بالي شي يمكن كووودو او شاورما ... 9 نقاط
النقاط المستهلكة بتكون 19
والنقاط المدخرة بتكون 1 نقطة
هذا اذا تعشيت عشاء دسم ,,
وسلامتكن
ذهب غالي
•
يومياتي
اليوم/ الأثنين
الفطور/
3حبات تمر=1
حبة خيار+حبة طماطم=0
أقل من الربع خبز بر=1
الغداء/
سلطه خضرا=0
ربع خبز بر=1
العشاء/
ربع خبز بر=1
ملعقة لبن زبادي قليل الدسم=1
واحد ونص شاورما=5
واشتهيت رز وأكلت 3 ملاعق=6
النقاط المستهلكه=19
الأساسيه 22
ملاحظات/
أعاني باليل من الجوووع أموت لا أحد يقول كلي خيااار ما يشبع ياربي لك الحمد
والله أنااام وأنا مقروصه من الجوع لدرجة تجيني زغلله بعيوني وعيالي أشوفهم نص الوجه مو كامل
خايفه لا يكون ضغظ الله يستر
اليوم/ الأثنين
الفطور/
3حبات تمر=1
حبة خيار+حبة طماطم=0
أقل من الربع خبز بر=1
الغداء/
سلطه خضرا=0
ربع خبز بر=1
العشاء/
ربع خبز بر=1
ملعقة لبن زبادي قليل الدسم=1
واحد ونص شاورما=5
واشتهيت رز وأكلت 3 ملاعق=6
النقاط المستهلكه=19
الأساسيه 22
ملاحظات/
أعاني باليل من الجوووع أموت لا أحد يقول كلي خيااار ما يشبع ياربي لك الحمد
والله أنااام وأنا مقروصه من الجوع لدرجة تجيني زغلله بعيوني وعيالي أشوفهم نص الوجه مو كامل
خايفه لا يكون ضغظ الله يستر
عباير11
•
السلاااام عليكم
يومياتي ليوم الاثنيين 2\4
المفروضه:16
الفطور شاى بحليب وشابورة4
الغداء 4ملاعق ارز وربع دجاجه صغيره وسلطه4
السناك حبتين معمول وعصير انناس4
العشاء شوربة خضار
المجموع:13
الرياضها لقرص
يومياتي ليوم الاثنيين 2\4
المفروضه:16
الفطور شاى بحليب وشابورة4
الغداء 4ملاعق ارز وربع دجاجه صغيره وسلطه4
السناك حبتين معمول وعصير انناس4
العشاء شوربة خضار
المجموع:13
الرياضها لقرص
!.جنون.!
•
اليوم الاثنين التاريخ 2 / 4
النقاط المفروضه 22
الفطور2 توست2 + لبنه 2 + زعتر 0+كوب حليب قليل الدسم 2
الغدا X
السناك قطعة حلا 2 + تفاحه + برتقاله + جريب فوت
العشا 2 صامولي بر 4 + 2 بيض مسلوق 4 + خيار وطماط 0
+ كوب حليب قليل الدسم 2
مجموع النقاط 18
النقاطالزائده 0
النقاط المدخره 4
الماء عددها 6
الاعشاب نوعها وعددها :X
النقاط المفروضه 22
الفطور2 توست2 + لبنه 2 + زعتر 0+كوب حليب قليل الدسم 2
الغدا X
السناك قطعة حلا 2 + تفاحه + برتقاله + جريب فوت
العشا 2 صامولي بر 4 + 2 بيض مسلوق 4 + خيار وطماط 0
+ كوب حليب قليل الدسم 2
مجموع النقاط 18
النقاطالزائده 0
النقاط المدخره 4
الماء عددها 6
الاعشاب نوعها وعددها :X
الصفحة الأخيرة
صراحة هالرجيم دخل مزاجي وماشية عليه من اسبووع تقريبآ .. و ودي اعرف متى موعد الميزان ؟؟
لاني مشتركة بقروووب ثاني ,, وبشوف يمكن اشترك معكن ويمكن لأ .. هههههههههه