اليوم-الأحد-التاريخ-1/4
النقاط المفروضه-20
الفطور-2 خبز نخالة صغار1+سلايس لايت1+ملعقة جبن سايل لايت1= 3نقاط
الغدا- 4توست بر4+صدر دجاج بدون جلد2+ملعقة زيت1+ نص ملعقة مايونيز لايت0,5= 7,5 نقطة
السناك- كوفي بحليب قليل الدسم أقل من ربع الكوب1+بسكوت دايجستف لايت1= 2نقطة
العشاء- ربع خبز تنور بر3 +4 ملاعق فول2+2 ملعقتين كبده عن نفسي2= 7 نقاط
مجموع النقاط= 19,5
النقاطالزائده- 0
النقاط المدخره- 0,5
الماء عددها كثير يمكن 6 أو أكثر
الاعشاب نوعها وعددها- 3 أكواب شاي أخضر
الرياضة- مامشيت انشغلت طلعت أشتري سيراميك للبيت مع زوجي ولما رجعت انشغلت مع العيال بس سويت تمارين شد البطن 50 مره بالأبشبر
اليوم-الأحد-التاريخ-1/4
النقاط المفروضه-20
الفطور-2 خبز نخالة صغار1+سلايس لايت1+ملعقة جبن سايل...
النقاط المفروضه---------20
الفطور------------تصبيره بالجبنه (4)نقط مدري صح ولا زايده ودايت (0)نقطه
الغدا-----------خيراه (0)نقطه
السناك--------طعميه (5) ودايت (0)
العشا---------------بليله صحن صغير مادري بكم بس حسبت لها (3)نقاط كوب مكرونه (4)نقاط
مجموع النقاط----------------(16) نقطه ياربي صح
النقاطالزائده-------------(0)نقاط
النقاط المدخره-----------(4)نقاط
الماء عددها--------5كاسات
الاعشاب نوعها وعددها-------------شاهي اخضر بالزجبيل واعشاب
الرياضه ... ماسويت شي لان الدوره جاتني :44:
اي ملاحظات---------ياربي ثبتني احس مدري وش في بديت اخبص واتململ على اني ماحرمت نفسي ولا شي بس مدري وش الملل الي دخل فيني
ادعولي اني ماخبص ويرجع الحماس لي :(