moonhoney :

وعليكم السلام الاعشاب معروفه تساعد على تحريك الوزن بس مو كل شي يعني المهم -----اهم شي الزنجبيل ---- الشاي الاخضر ب3 ولكم يوميا تمارين شد ماانصح لانو يتكون عضل والعضل لو وزن وانتي براحتك خدي 22 انا يعجبني تروبيكانا ابو الاكياس الطويله ويعافيكي عادي الله يعينك بس لازم ماتسكتي على نفسك اعملي تحليل الهرمونات والغده وادعي اوكي توكلي بس راقبي وزنك اذا زاد وقفيه على طول العلبه الصغيره الخضرا ب3 شيلي الشوكلت مو كل يوووووووووووم يفتح الشهيه ب6 التصبيره 4 ملاعق كشري .........................2 نقطه فطيرة الفواكة 100جرام = 5.5 نقطة لا ماتزودي بس سوي ترمسه قرفه واشربي مع قشر القهوه --بدل الحلى خدي تمر --- اشربي حليب دافي بس كلو في حدود نقاطك لانو كده راح تخربي على نفسك والبسي شراب امشي بس على خفيف بداية الايام لكن لما يخف الدم وتتنشطي ارجعي عادي نقاطك زايده انتبهي نقصي بكره من نقاطك صوووووووووووج وعادي شكرا للمساعده وزنك بالكيلو ابغاه مخبصه نقصي نقاطك اليوم تعبانه وماني فايقه لما افوقلك بس دايما اقول لالالا تحرمو نفسكم عشان لاترجعو محرومين سوي مع المدربه ايروبيك 3 مرات لانو بيتكون عضل وامشي يوميا 40 دقيقه لا 18 لكي :27: اخيرا مدريديه صار عندها مدخر يارب على طووووو:27:وووول [/RIGHT]

وعليكم السلام الاعشاب معروفه تساعد على تحريك الوزن بس مو كل شي يعني المهم -----اهم شي الزنجبيل...