موون..العشار حسب علمي صلصة طمامطم و يكون نفس الوقت نفس المخلل معاها و فلفل
يعني نوع من أنواع "الشطة" المنزلية..

يومياتي

الأربعاء

الفطور: 3 حبات تمر ب 1

الغدا: 10 بسكوتات تقريباً..حسب الموقع 3 نقاط لخمس بسكوتات..و الناتج 6 نقاط
عصير مانقو حسبته من الموقع ب 1.3

العشا: و هني خربت شوي ><
- سلطة سيزر..نص صحن صغير
هي السلطة ال3 أكواب ب7 نقاط..و اللي كلته يا دوب يوصل نص كوب..فبيكون تقريباً ب 1.2
- كوب شوربة ما أعرف مكوناتها..فيها شعيرية و دجاج شوووووي ومادري عن الباقي..
بحسبها 2للدجاج و 1للشعيرية و أي شي ثاني1 = 4

ملعقتين صغار كيكة بالكريمة ب4
اعتبرتها مكافأة لنفسي..ما كلت حلا أو كاكاو من بداية الأسبوع..و اللي عندي أوزعه هع
و يوم اشتهيت كيكة كانت عالعشا بس غمضت عيوني عنها خخخخ


المجموع 17.5 من أصل 18
المدخرة نص بس خخخ

الماء لتر و شوي تقريبا
الرياضة ربع ساعة شد أرداف و طلعت الدرج شوي ما حسبت كم

جيعااااااااااااااانه :06:
بمووووت ألحقوني
جايبين برست البيك وأنا أطالعهم............
لكن لالالالالالالالالا وألف لالالالالالالالالالالا:mad:
لو أكلت راح أخرب تعب يومي كلوووو
الصبر الصبر الصبر
ياارب أصمد وماأضعف :(
حطيت السفره وجيت أشتكيلكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي ليوم الاربعاء
نقاطي 20
الفطور =لاشي
الغداء 12ملعقه ارز=6نقاط+ربع صدر دجاجه=3نقاط
سناك حبة معمول =2 نقطه
العشاء شابورة بر=2 نقطه+كوب حليب 2 نقطه
مجموع نقاطي اللي اكلتهم اليوم=15نقطه
الزياده =لاشئ
النقاط المدخره=5نقاط
الرياضه مشي على السير 30 دقيقه+فرفره في السوق لمدة ساعتين
الماء ماكثرت بس 4 كاسات +علبه مويه صحه
وسلااااااااااااااااامتك ياموووووون
ها بشريني حسابي صح

يااااااااااااااااااابنات باركوي نزلت وزني هالاسبوع 81

سلام عليكم كيفكم وحشتوووني اكيد مافقدتوني اهي اهي

سامحيني يامووون ماكتبت يومياتي هاليومين لاني كنت بمكه ورحت عند ماماتي وماحسبت النقاط مزبوط

اما اليوم فهو يومي المفتوح وسلامتكم

تقبلووو تحياتي