السلام عليكم

يوم الاربعاء خليته يوم مفتوح :)

وبكره نرجع للجد مره ثانيه

اليوميات
اليوم الخميس التاريخ 5:/4
النقاط المفروضه 24
الفطور--------------ما افطرت
الغدا ماتغديت
السناك طلعنا العصر كشته واكلتت ملعقه من بسبوسه بالقشطه وملعقه من من كيكه التاقير وقهوه=4
العشا صحن رز حوالي 10ملاعق3 +ربع صدر دجاحه على الفحم 2
مجموع النقاط----------------9
النقاطالزائده-------------
النقاط المدخره-----------15
الماء عددها--------كاس
الاعشاب نوعها وعددها-------------زنجبيل وشاهي اخضر
الرياضه طول الطلعه وانا امشي يعني حوالي 2
اي ملاحظات
الحمد لله على كل حال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي ليوم الخميس 4/5
عدد النقاط المفروضه 20
الفطور /لاشي
الغداء/16 ملعقه رز =8 نقاط +ربع صدر دجاج=2 نقطه+سلطه =0
العشاء شابوره بر=2 نقطه +كوب حليب =2+6ملاعق مرقوق بدون لحم او خضار حسبتها4نقاط مادري صح ولاغلط
المجموع =18 نقطه
النقاط الزايده =لاشي
النقاط المدخره=2 نقطه
الرياضه /مشي على السير 30 دقيقه
الماء عدد 6 كاسات
ملااااااااااااااااااااااااااااااااااااااحضه
النقاط المدخره حقت امس واليوم اكتبها مع بعض ولا .,,,,,ايه

يوم الخميس
النقاط المفترضة 18
الفطور
لايوجد
الغداء 7نقاط
4ملاعق ارز 2نقطة
2توست بر 2نقطه
جبن سلايس قليل الدسم 1نقطة
كوب نسكافيه 2نقطه
سناك نص نقطة
1بسكويت نخاله نص نقطة
العشاء 10ونص
ربع خبز تميس 4نقاط
نتفه تميس بالسكر 2ونص نقطة
حليب بالشاي 4نقاط
اعشاب لايوجد
الصحه 2كوب ماء
رياضة لايوجد

اليوم الخميس

تفاجأت بالأهل كلهم مقررين على روحة الحديقة
و طبعا\ً سيــــدة قلت هذا اليوم مفتوح

كله بيكون معجنات خخخخ


أنا نقاطي المدخرة هالأسبوع وايد ما شا الله لا قوة إلا بالله
لأنيعلى نص نظام التمر و اللبن
فاليوم كليت بحدود المعقول..ما كثرت و لا قللت
بس ما حسبت بالضبط النقاط

و أتوقع إني بقى من نقاطي المدخرة بعد ما خلصتها خخخخ

و مشيت في الحديقة حوالي ساعتين
=)



الحمد لله حمداً كثيراً