أما يومياتي
اليوم- الخميس
الفطور
5حبات تمر=2
كوب لبن قليل الدسم=2
الغداء
5 حبات تمر=2
كوب لبن قليل الدسم=2
العشاء
7حبات تمر=3
كوب لبن قليل الدسم=2
الرياضه ما سويت بس مشيت بالسوق اليوم
وشغل بيتي
شربت مويه حوالي لتر ونص
ذهب غالي
•
عباير11
•
السلاااااااااااام عليكم
يومياتي ليوم الخميس 6\4
النقاط المفروضه 16
الفطور: كوب حليب كامل الدسم وربع خبز بر6
الغداء 3ملاعق ارز وقطعة دجاج4
العشاء شوربة خضار وقطعة خبز بر قد اصبعيين 4
المجموع:14
الرياضه مافية
معليشششششششش مون راح ابداء من السبت برجيم التمر واللبن
لمدة اسبوع واشوف كم راح ينزلنى عندى مناسبتين مهمة بعد شهر والثانية باخر 5 يعنى لازم اوصل الستيين خلال هالشهر يارب يكون بعونى
يومياتي ليوم الخميس 6\4
النقاط المفروضه 16
الفطور: كوب حليب كامل الدسم وربع خبز بر6
الغداء 3ملاعق ارز وقطعة دجاج4
العشاء شوربة خضار وقطعة خبز بر قد اصبعيين 4
المجموع:14
الرياضه مافية
معليشششششششش مون راح ابداء من السبت برجيم التمر واللبن
لمدة اسبوع واشوف كم راح ينزلنى عندى مناسبتين مهمة بعد شهر والثانية باخر 5 يعنى لازم اوصل الستيين خلال هالشهر يارب يكون بعونى
السلام عليكم
صباح الخير لاحلى اخوات.. كيفكم مع الرجيم.ان شاء الله تمام.
يومياتي الخميس 5/4
اليوم ولله الحمد كنت صائمه......
ف / 2 صحن شربه شوفان كويكر مطبوخه بدون زيت ب4 +
3 تمرات ب 1 +قهوه = مج 5
العشاء / طلعنا تمشينا برا فعملنا بابتي الله يطول بعمره على الطاعه هوه ومامتي ..كبسه دجاح يحبها قلبكم....الزبده:) ..
اكلت 12 م رز ب6 + ربع صدر دجاجه ب4 = مج 10
النقاط المفروضه = 20
المستهلكه =15
المدخره =5
الماء = 4 ك
الاعشاب = ك نعناع
الرياضه = شد البطن والارداف +مشي تقريبا نصف ساعه +التصفيق :09:...............
يارب ساعدنا انا واخواتي في عالم حواء على النحف من غير شر...
الله يعطيك العافيه يااحلى موووووووون في الدنيا...
غاليتي يكفيك حديث النبي عليه الصلاه والسلام :" الله في عون العبد ماكان في عون اخيه,,":26:
صباح الخير لاحلى اخوات.. كيفكم مع الرجيم.ان شاء الله تمام.
يومياتي الخميس 5/4
اليوم ولله الحمد كنت صائمه......
ف / 2 صحن شربه شوفان كويكر مطبوخه بدون زيت ب4 +
3 تمرات ب 1 +قهوه = مج 5
العشاء / طلعنا تمشينا برا فعملنا بابتي الله يطول بعمره على الطاعه هوه ومامتي ..كبسه دجاح يحبها قلبكم....الزبده:) ..
اكلت 12 م رز ب6 + ربع صدر دجاجه ب4 = مج 10
النقاط المفروضه = 20
المستهلكه =15
المدخره =5
الماء = 4 ك
الاعشاب = ك نعناع
الرياضه = شد البطن والارداف +مشي تقريبا نصف ساعه +التصفيق :09:...............
يارب ساعدنا انا واخواتي في عالم حواء على النحف من غير شر...
الله يعطيك العافيه يااحلى موووووووون في الدنيا...
غاليتي يكفيك حديث النبي عليه الصلاه والسلام :" الله في عون العبد ماكان في عون اخيه,,":26:
يا صبايا يارشيقات باذن الله,,,,,,,,,,,,,عندي استفسار صغنن..
متى ييكون اليوم المفتوح..نهايه كل اسبوع من الرجيم مثلا"............
لو استمر على الرجيم بدون يوم مفتوح....هل انقص اكثر؟؟؟؟؟؟؟؟
وكم استهلك نقاط.. في اليوم الفتوح ......؟؟؟؟؟؟؟
شفتو كيف صغنن السوال...يالله جاوبوا .بدور لاتتحاصمو ::ترى اعاقبكم وانقص نقا طكم.....المكرفون لكم.......
متى ييكون اليوم المفتوح..نهايه كل اسبوع من الرجيم مثلا"............
لو استمر على الرجيم بدون يوم مفتوح....هل انقص اكثر؟؟؟؟؟؟؟؟
وكم استهلك نقاط.. في اليوم الفتوح ......؟؟؟؟؟؟؟
شفتو كيف صغنن السوال...يالله جاوبوا .بدور لاتتحاصمو ::ترى اعاقبكم وانقص نقا طكم.....المكرفون لكم.......
الصفحة الأخيرة
كيفكن
أحلى غرام يا قلبي والله أنو الجوع أخذمني ومخلي..على قولت جدتي الله يرحمها
هذا ثاني يوم لي بالرجيم ولله الحمد يوم الجمعه نشوف الميزان
أن شاء الله بس ننزل نزول على قد الجوووع اللي شفته
تصدقين اليوم رحت لمهرجان الربيع اللي جنب أيكيا ...بجده طبعا
وأنا أمشي بالسوق الا واحد ينادي على بضاعته أول ما وصلت عنده
قال
عندنا كريم الزنجبيل للتنحيف
أنا هنااااا والله زدت حمااااااس
كنت ناويه أفك الرجيم بس كلمته أعطتني قوه وعزيمه
يااااااااارب يتحقق وأنحف وجميع البنات