2030
•
مبروووووك لكل اللي نزلت اوزانهم وحظ اوفر للباقين ان شاء اللهمبروووووك لكل اللي نزلت اوزانهم وحظ اوفر للباقين ان شاء الله
الوزن 65
الطول 158
الاسبوع الاول 63
الاسبوع الثاني 63
***** الله الاسبوع الجاي انزل وصراحة يامون دائما ادعي لك الله يجزاك الجنة ويحقق لك كل امانيك عشان تشجيعك لنا وتعبك معانا
الطول 158
الاسبوع الاول 63
الاسبوع الثاني 63
***** الله الاسبوع الجاي انزل وصراحة يامون دائما ادعي لك الله يجزاك الجنة ويحقق لك كل امانيك عشان تشجيعك لنا وتعبك معانا
حبيبتي ............مووووووووووووووون........فينك اشتقنالك
لك كم يوم ماعلقتي على يومياتنا "؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عسى المانع خير............والله لك وحشه.:39:
اشهد الله اني احبك فيه..........انت.وجميع اخواتي في القروب...
س / لو ماعملت يوم مفتوح هل انحف اكثر؟؟؟؟؟؟؟؟؟
او لازم اليوم المفتوح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وشكرا" لكم......
لك كم يوم ماعلقتي على يومياتنا "؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عسى المانع خير............والله لك وحشه.:39:
اشهد الله اني احبك فيه..........انت.وجميع اخواتي في القروب...
س / لو ماعملت يوم مفتوح هل انحف اكثر؟؟؟؟؟؟؟؟؟
او لازم اليوم المفتوح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وشكرا" لكم......
اليوم:الجمعة6/4
النقاط المفروضه (22)
الفطور: خبز نخالة 1+م جبنة سايلة 1 + ربع كوب حليب وادي فاطمة مع شاي بسكر الدايت 1=3
الغدا: لاااشيء
السناك:تمر 1 + كنافة صغييرة 4 + كباتشينو 1=6
العشا: 12بعد المغرب .. م رز أبيض 6+ قطعة دجاج 2 + سلطة فتوش 1=9
مجموع النقاط: 18
النقاط المدخرة:4
النقاط الزايده : 0
الرياضه مدتها ونوعها :مشي ربع ساعة على السير
الصحة -: ماء+ شاي أخضر وزنجبيل
موون.. بكرة أوزن وأرسل لك بإذن الله..
النقاط المفروضه (22)
الفطور: خبز نخالة 1+م جبنة سايلة 1 + ربع كوب حليب وادي فاطمة مع شاي بسكر الدايت 1=3
الغدا: لاااشيء
السناك:تمر 1 + كنافة صغييرة 4 + كباتشينو 1=6
العشا: 12بعد المغرب .. م رز أبيض 6+ قطعة دجاج 2 + سلطة فتوش 1=9
مجموع النقاط: 18
النقاط المدخرة:4
النقاط الزايده : 0
الرياضه مدتها ونوعها :مشي ربع ساعة على السير
الصحة -: ماء+ شاي أخضر وزنجبيل
موون.. بكرة أوزن وأرسل لك بإذن الله..
الصفحة الأخيرة
لم يتحرك مع الاسف مع اني شديت على نفسي في الرياضه بس حسيت ان نقاطي ماكانت تمام
ان شاء الله الاسبوع القادم يكون احسن
الوزن الاسبوع الماضي: 64.5 كيلو
الوزن الحالي: 64.5 كيلو