بنات نبغ تحدي قوي الاسبوع هذا
شيدو الهمه اثنين من خواتي انضموا لتجمع التمر واللبن
ويبغوني انضم لهم عاد قلتلهم غير رجيم النقاط ما سوي
يلا بنات نبغ حماس عشان ننقص الاسبوع هذا اكثر لان اغلبيتنا اليوم مانزلواا كثير
بنات احس رجيم النقاط راحه نفسيه ونقدر نستمر عليه لشهور
اما التمر واللبن من جد توتر وصعب جدا
انا سويته قبل والله العظيم اكثر من اسبوع مقدرت اتحمل
بنات الاسبوع هذا وش فينا
الطول 165
الوزن قبل المسابقه 90
الوزن الاسبوع الاول 89
الوزن الاسبوع الثاني 88
الوزن الاسبوع الثالث 89
ملاحظات زدت كيلو و الله يستر وياجعلها اخر زياده
الطول 165
الوزن قبل المسابقه 90
الوزن الاسبوع الاول 89
الوزن الاسبوع الثاني 88
الوزن الاسبوع الثالث 89
ملاحظات زدت كيلو و الله يستر وياجعلها اخر زياده
الجمعه
الفطور ولاشي
الغداء ايدام خضار 2=+شوي طحينيه وشوي جبنه 4 وربع رغيف خبز بر 1
السناك 6تمرات وقهوه 2
العشاء مكرونه صحن متوسط 6
النقاط المدخره 9
الاعشاب قشر قهوه
الرياضه مشي نص ساعه
الفطور ولاشي
الغداء ايدام خضار 2=+شوي طحينيه وشوي جبنه 4 وربع رغيف خبز بر 1
السناك 6تمرات وقهوه 2
العشاء مكرونه صحن متوسط 6
النقاط المدخره 9
الاعشاب قشر قهوه
الرياضه مشي نص ساعه
الاخوات اللي يبغون يحولون على نظام التمر واللبن ليش مايستمرون معنا
يعني بصراحة مستحيل الوحدة بتجلس على النظام لشهر او شهرين
اكيد راح تشتهي شي ثاني
مدريدية امشي على نظام التمر واللبن وانتي معنا في التجمع نشجعك وتشجعينا
وانا كمان مشيت علية اسبوع وانا معاكم ووقفتة وبرجع لة من بكرة باذن الله لاني غيرت نوع التمر
وبصراحة ناسبني النظام بس مو على طول
هي كم يوم وارجع للنقاط وهكدا الى ان يخلص الوزن الزايد وبعدها طول العمر على النقاط باذن الله
افناااااااااااااااااااااااان الجنان اشتقنا لك ياعسل الله يشفيك
وانا كمان وزني زايد رغم اني والله ماخبصت بس قلت يمكن عشان التمر اللي استخدمتة ما ينفع لرجيم التمر واللبن
ومن بكرة بحاول وارجع للرياضة والله يكون في عوننا
مووووووووووووووون الله يجزاك الجنة على جهودك
والبنات اللي شافوا كلامي لما قلت الوزن ينقص ما يزيد-------ههههههههههه
حتى انا قلت ياليتي مشكلتي كانت كذا
يعني بصراحة مستحيل الوحدة بتجلس على النظام لشهر او شهرين
اكيد راح تشتهي شي ثاني
مدريدية امشي على نظام التمر واللبن وانتي معنا في التجمع نشجعك وتشجعينا
وانا كمان مشيت علية اسبوع وانا معاكم ووقفتة وبرجع لة من بكرة باذن الله لاني غيرت نوع التمر
وبصراحة ناسبني النظام بس مو على طول
هي كم يوم وارجع للنقاط وهكدا الى ان يخلص الوزن الزايد وبعدها طول العمر على النقاط باذن الله
افناااااااااااااااااااااااان الجنان اشتقنا لك ياعسل الله يشفيك
وانا كمان وزني زايد رغم اني والله ماخبصت بس قلت يمكن عشان التمر اللي استخدمتة ما ينفع لرجيم التمر واللبن
ومن بكرة بحاول وارجع للرياضة والله يكون في عوننا
مووووووووووووووون الله يجزاك الجنة على جهودك
والبنات اللي شافوا كلامي لما قلت الوزن ينقص ما يزيد-------ههههههههههه
حتى انا قلت ياليتي مشكلتي كانت كذا
الصفحة الأخيرة
الطول :157
الوزن بداية المسابقة:48-6
الوزن الاسبوع الأول:83-8
الوزن الاسبوع الثاني:83-1
الوزن الاسبوع الثالث:82-8
مانقصت كثير بس الحمد لله اني نقصت
مووووووووووووووووووووون وينك لايكون روحتي لتجمع التمر هههههههههههههه