يومياتي اليوم الجمعه
الفطور صامولي بر 2+جبنة كيري 1.5+حليب شاي1+لقمتين خبز وحلاوه=5.5
الغداء 4 رز +قطعة دجاج=4
سناك 4 بسكوت شاي 1+قليل فشار 1+ 5 قطع مكسرات 1+كيكه صغيره 2+
3تمرات1+نص كاس عصير1+قهوه وشاي وقهوه تركي=7<<<طبعآ مفرقه ع طول اليوم :)
العشاء نص عصير انناس الربيع+كيوي+عصير ليمونه=1.5
المجموع 18 من 24
ماء ماحسبت والرياضه مافيه :(
اللي بيروحون التمرو اللبن..الله يوفقكم
بسمصيركم ترجعون للنقاط خخخخ
لأنه نظام حياتي صحي لطول العمر..مب بس للريجيم
الجمعة..
خبصت في العزيمة و ضعفت ><
كليت معجنات كثييييرة..ما أعرف بكم أحسبها ><
الفطور: بيضة عيون 2 + 1 للزيت + صامولي صغير أبيض 3 + عصير كابري سن2 = 7
الغدا: 8 ملاعق هريس 4 + برتقالة 1 = 5
بعد العصر + العشا: 3 حبات صغااار خلية نحل ؟
حبتين لقيمات ؟
حبتين سينابون ؟
قطعة قد الاصبعين كيكة الجوز و التمر ؟
حلوى عمانية ؟
الماء ما حسبته..تقريباً 6 أكواب
ما سويت رياضة
نقاطي زااايدة بدون ما أعرف الحساب..!!
و عقابي ناقص 3 نقاط السبت و 3 الأحد << أخاف أتعاقب بشي ثاني =$
و ان شا الله تعوض =(
بسمصيركم ترجعون للنقاط خخخخ
لأنه نظام حياتي صحي لطول العمر..مب بس للريجيم
الجمعة..
خبصت في العزيمة و ضعفت ><
كليت معجنات كثييييرة..ما أعرف بكم أحسبها ><
الفطور: بيضة عيون 2 + 1 للزيت + صامولي صغير أبيض 3 + عصير كابري سن2 = 7
الغدا: 8 ملاعق هريس 4 + برتقالة 1 = 5
بعد العصر + العشا: 3 حبات صغااار خلية نحل ؟
حبتين لقيمات ؟
حبتين سينابون ؟
قطعة قد الاصبعين كيكة الجوز و التمر ؟
حلوى عمانية ؟
الماء ما حسبته..تقريباً 6 أكواب
ما سويت رياضة
نقاطي زااايدة بدون ما أعرف الحساب..!!
و عقابي ناقص 3 نقاط السبت و 3 الأحد << أخاف أتعاقب بشي ثاني =$
و ان شا الله تعوض =(
آنسة ابداع :
اللي بيروحون التمرو اللبن..الله يوفقكم بسمصيركم ترجعون للنقاط خخخخ لأنه نظام حياتي صحي لطول العمر..مب بس للريجيم الجمعة.. خبصت في العزيمة و ضعفت >< كليت معجنات كثييييرة..ما أعرف بكم أحسبها >< الفطور: بيضة عيون 2 + 1 للزيت + صامولي صغير أبيض 3 + عصير كابري سن2 = 7 الغدا: 8 ملاعق هريس 4 + برتقالة 1 = 5 بعد العصر + العشا: 3 حبات صغااار خلية نحل ؟ حبتين لقيمات ؟ حبتين سينابون ؟ قطعة قد الاصبعين كيكة الجوز و التمر ؟ حلوى عمانية ؟ الماء ما حسبته..تقريباً 6 أكواب ما سويت رياضة نقاطي زااايدة بدون ما أعرف الحساب..!! و عقابي ناقص 3 نقاط السبت و 3 الأحد << أخاف أتعاقب بشي ثاني =$ و ان شا الله تعوض =(اللي بيروحون التمرو اللبن..الله يوفقكم بسمصيركم ترجعون للنقاط خخخخ لأنه نظام حياتي صحي لطول...
الاسم:نانا الشقيه
الطول:153
الوزن الاسبوع الاول:89
الوزن الاسبوع الثاني:87
الوزن الاسبوع الثالث:87:(
اي ملاحظات: مانزل وزني يمكن عشان معي الدوره وخبصت يوم واحد بس :44:
الطول:153
الوزن الاسبوع الاول:89
الوزن الاسبوع الثاني:87
الوزن الاسبوع الثالث:87:(
اي ملاحظات: مانزل وزني يمكن عشان معي الدوره وخبصت يوم واحد بس :44:
اليوم-الجمعه-6 التاريخ-1432
النقاط المفروضه---------20 نقطه
الفطور----------مافطرت
الغدا---------------رز كوب (8)نقطه فخذ دجاجه(4)نقاط
السناك------------- ولاشي
العشا---------------طعميه (5)نقاط ببسي (3)نقاط
مجموع النقاط--------------(20)نقطه
النقاطالزائده-------------(0)نقطه
النقاط المدخره-----------(0)نقطه
الماء عددها--------5كاسات
الاعشاب نوعها وعددها---------اعشاب وشاهي
اخضر بالزنجبيل كاستين
الرياضه......بس شغل البيت >>>عشان الدوره :eek:
اي ملاحظات----------------رجعت للأنتظام ياربي ينزل وزني تعبت من الوزن الزايد :06:
النقاط المفروضه---------20 نقطه
الفطور----------مافطرت
الغدا---------------رز كوب (8)نقطه فخذ دجاجه(4)نقاط
السناك------------- ولاشي
العشا---------------طعميه (5)نقاط ببسي (3)نقاط
مجموع النقاط--------------(20)نقطه
النقاطالزائده-------------(0)نقطه
النقاط المدخره-----------(0)نقطه
الماء عددها--------5كاسات
الاعشاب نوعها وعددها---------اعشاب وشاهي
اخضر بالزنجبيل كاستين
الرياضه......بس شغل البيت >>>عشان الدوره :eek:
اي ملاحظات----------------رجعت للأنتظام ياربي ينزل وزني تعبت من الوزن الزايد :06:
الصفحة الأخيرة
وزني قبل المسابقه/74:09:
الاسبوع الاول مانقص:icon33:
الاسبوع الثاني/73
الاسبوع هذا/71:icon28:
الله ينحفنامن غير شروعقبال الي مانزلت
موني وينك لك وحشه والله طمنيناعليك يالغاليه
مدريديه لاتروحين تعودناعليك معنا :44: