يوم الجمعه 6/4
النقاط اللازمه:21
الفطور:نص خبزه عادي(2)+1جبن مثلث(1,5)+كوب شاي بسكر(2)
الغدا:سلطه(0)+كوب لبن قليل الدسم(2)
السناك:قهوه+6تمرات(2)+قطعه صغنونه حلى حسبت لها(2)
الماء:5 اكوااااب
الاعشاب:كوب شاي اخضر مع الزنجبيل بدون سكر
الرياضه:منوعه لمدة نص ساعه
المستهلكه:14,5
المدخره:6,5
يارب لك الحمد بارب انحف من غير شر
المؤدبه
•
ذهب غالي :
مووون وينك والله مشغووله عليك عساااك طيبه وبخيررر طمنيناااامووون وينك والله مشغووله عليك عساااك طيبه وبخيررر طمنيناااا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي ليوم الجمعه 4/6:(
النقاط المفروضه 20
الفطور لاشئ
الغداء 16 ملعقه رز=8 +ربع صدردجاجه =2 +سلطه =0
العشاء 10 ملاعق رز=5+قطعه من صدرالدجاج مقليه=5
المجموع=20
النقاط الزايده =لاشئ:)
النقاط المدخره=لاشئ:(
الماء=6 كاسات
الرياضه=مشي على السير30دقيقه
وزني الاساسي 73 ونزلت بس 100جرااااااااااااااام فقط:icon33::icon33::icon33::
يااااااااااااااااااااااااااااارب انحف
سموووووووووره مبروك النزول:icon28::icon28::icon28::26:
مووووووووووووون وينك اشتقنالك
يومياتي ليوم الجمعه 4/6:(
النقاط المفروضه 20
الفطور لاشئ
الغداء 16 ملعقه رز=8 +ربع صدردجاجه =2 +سلطه =0
العشاء 10 ملاعق رز=5+قطعه من صدرالدجاج مقليه=5
المجموع=20
النقاط الزايده =لاشئ:)
النقاط المدخره=لاشئ:(
الماء=6 كاسات
الرياضه=مشي على السير30دقيقه
وزني الاساسي 73 ونزلت بس 100جرااااااااااااااام فقط:icon33::icon33::icon33::
يااااااااااااااااااااااااااااارب انحف
سموووووووووره مبروك النزول:icon28::icon28::icon28::26:
مووووووووووووون وينك اشتقنالك
الصفحة الأخيرة
والله مشغووله عليك
عساااك طيبه وبخيررر
طمنيناااا