السلام عليكم
اليوم الجمعة
الفطور- ربع عيش حب+2 جبن مثلث=1+2=3
الغداء- نص ربع البروست +ربع عيش حب=4+1=5
السناك-قطعتين بسكوت محلى صغاار + شاهي حليب=2+2=4
العشاء - نص صامولي ابيض+ملعقة مفروم + 1جبن مثلث=1ونص+2+1=4 ونص
المجموع 16 ونص
الزائدة -نص
الماء شربت 8 كاسات ماء
الاعشاب كاسة وحدة شاي اخضر
الرياضة اتمشيت شوي برة ساعة الا ربع
ملاحظات - سلامات موون عسى ان شاء الله المانع خير
انا كنت اظن بس انا اللي مانقصت هذا الاسبوع غرييب والله اللي صاير ملتزمين وبعضنا ماينقص وبعضنا زاد وزنه
اه اه ما اقول الا الله يعيننا وينحفنا وبخير يااااااارب

صباح الخير........ياهل الخير

مادري ليه مااحد يجاوبني عن اليوم المفتوح ......لو ماعملته هل ينزل الوزن اكثر او لا.
يومياتي الحلوه....الجمعه 6/4

ف /4 شابوره بر الرشاقه ب2 +شاي بسكر دايت = مج 2

غ / تفاحه ب1+ بسكوت دايجستف لايت 2 ب2 = مج 3

س / 3تمر ب1 +بسكوت سنكرس صغير ب2 + اصبع بسكويت جالكسي فلوتات ب1 +3 قطع بيتزاء مربعه وليست الدائريه صغيره ب3 = مج 7

ع / حبه طعميه ب1 + 5 حبات بطاطس مقليه صغيره ب1 + 5 قطع صغيره فيليه سمك مقلي ب3 +2 حبه ورق عنب ب2 + 2 م رز ب1 +شاي بحلى خفيف ب1 = مج 9
النقاط /21
الزائده /1 ........اول مره ازيد انقصها من نقاط اليوم.:(
المدخره / 0
الماء / 5 ك
الرياضه /تمارين خفيفه
الاعشاب ك نعناع
اوزن الصباح باذن الله واعطيكم خبر:26:
ملاحظات /اللهم احفظ مووووون اينما كانت .....ورزقها الصحه والعافيه هي ومن تحب......

مدريديه معقوله تخرج مووون من القروب من غير ما تقولناااا
لالالالالالالا

أكيد فيه شي ثاني
الله يستر عليها ويردهااا لنا ولقروبنااا سالمه

يااااااااااارب انحف انا والبنات وترجع لنا موووووووون

استغفر الله