@أم نورة الأمورة@ :

الجمعة 6/4 ف:خبز قرصان +حليب قليل الدسم =3+2=5 غ:10 ملاعق رز +صدر دجاج +سلطة =5+4+0=9 ع: نصف خبز بر +ملعقة جبن سايل +كاس شاي بسكر =2+1+1=4 س:ملعقة صغيرة لوز قليل الدسم +مغلف موكا من نستلة حسبته بـ2=1+2=3 مجموع نقاط اليوم =5+9+4+3=21 مجموع النقاط اللازمة =21 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة =0 الرياضة :مشيت 30دقيقة

الجمعة 6/4 ف:خبز قرصان +حليب قليل الدسم =3+2=5 غ:10 ملاعق رز +صدر دجاج +سلطة =5+4+0=9 ع: نصف خبز...