دلوعة زوجها 1 :

الحمد لله على سلامتك موووووووووووووووووووووون .... شغلتي بالنا عليك .. الموقع كرهته كل يعلق ملييييييييييييييييييييييييييينا ياناس ارحمونا و خففو علينا الضغط... الجمعة ........... الفطور : 2شريحة توست ابيض = 2 نقطة شريحة جبن = 2 نقطة المجموع = 4 نقطة الغداء : 3 رغيف الصحي = 3 نقاط 3 بيض مسلوق = 6 نقاط سلطة خضراء = 0 نقطة المجموع = 9 نقاط ( سويتها سندويشات ووزعتها على اوقات متفرقة ) السناك = بسكويت مربع 2= نقطة العشاء : 2 توست = 2نقطة 1ملعقة جبن فيتا قليلة الدسم = 1 نقطة المجموع :3 نقاط المجموع الكلي = 18 نقطة النقاط الزائدة = 0 نقطة النقاط المدخرة = 3 نقاط الماء و عددها : ما حسبتها الاعشاب و عددها : 3 اكواب شاي أخضر اي ملاحظات : تمارين الاوربت تراك 12 دقيقة ... البرتقال و التفاح عليهم نقاط و الا صفر للحبة الواحدة في اليوم ؟؟؟

الحمد لله على سلامتك موووووووووووووووووووووون .... شغلتي بالنا عليك .. الموقع كرهته كل يعلق...