الهم إشفي زوجي
•
:32: السبت 7/ 4 يوم مفتوح:32:
يوم السبت
الافطار................ ملعقه عسل نقطه واحده
الغداء ..............طماطم وخيار معصوره مع شويه ملح مع زهره مشويه
السناك ............قطعه صغيره من الخبز الابيض نقطه واحده
العشاء ..............سندويش صدر دجاجه مع زهره مشويه 3 نقاط
الافطار................ ملعقه عسل نقطه واحده
الغداء ..............طماطم وخيار معصوره مع شويه ملح مع زهره مشويه
السناك ............قطعه صغيره من الخبز الابيض نقطه واحده
العشاء ..............سندويش صدر دجاجه مع زهره مشويه 3 نقاط
مون أمر بحالة نفسية أشعر إني تعبت لي سنة وثلاث شهور على النقاط
والحمد لله وجدت النتيجة من 104 إلى 75 وهذا بفضل من الله ثم متابعتك لي
نفسي أكمل مشواري لكن ماأدري وش صابني فتووور عجيب ..
المهم وزني الأسبوع اللي فات 74.8 وهذا الأسبوع 75
اليوم ماشاء الله ضغطت على نفسي لكني رحت السوق وجعت وأكلت يعني تجاوزت نقاطي..
سلااامي للجميع وشدوا حيلكم لاتملوا مثلي ..
دعوااااتكم..
والحمد لله وجدت النتيجة من 104 إلى 75 وهذا بفضل من الله ثم متابعتك لي
نفسي أكمل مشواري لكن ماأدري وش صابني فتووور عجيب ..
المهم وزني الأسبوع اللي فات 74.8 وهذا الأسبوع 75
اليوم ماشاء الله ضغطت على نفسي لكني رحت السوق وجعت وأكلت يعني تجاوزت نقاطي..
سلااامي للجميع وشدوا حيلكم لاتملوا مثلي ..
دعوااااتكم..
بنات في رجيم التمر واللبن اقدر اكل خس طماطم ودي اسويه لاسبوع هذا بس الجوع يذبح
وانا التمر اللي اكله سكري ينفع ولا لا
وانا التمر اللي اكله سكري ينفع ولا لا
بنات في رجيم التمر واللبن اقدر اكل خس طماطم ودي اسويه لاسبوع هذا بس الجوع يذبح وانا التمر اللي اكله سكري ينفع ولا لابنات في رجيم التمر واللبن اقدر اكل خس طماطم ودي اسويه لاسبوع هذا بس الجوع يذبح وانا التمر اللي...
مون الحمدلله انك بخير صراحة قلقنا عليك الله يحفظك
اليوم-السبت- التاريخ-7 /4
النقاط المفروضه- 18 نقطه
الفطور: ربع خبز بر=1 --ملعقة زبدة الفول السوداني=2 -- سلطة بزيت=2 مج= 5
الغدا- لايوجد
السناك لايوجد
العشاء: ربع خبز بر=1 -- 4 ملاعق صغيرة تونة بالزيت بس صفيتها مرره حسبتلها 4 صح يامون والا لا
شاي بسكر دايت= 0 مج= 5
مجموع النقاط- 10 نقاط
النقاطالزائده : 0
النقاط المدخره: 8 نقاط
الماء عددها : 8 كاسات
الاعشاب : كوبين قشر قهوة
الرياضه:. ساعة تمارين في النادي
اي ملاحظات----الحمدلله على كل حال
اليوم-السبت- التاريخ-7 /4
النقاط المفروضه- 18 نقطه
الفطور: ربع خبز بر=1 --ملعقة زبدة الفول السوداني=2 -- سلطة بزيت=2 مج= 5
الغدا- لايوجد
السناك لايوجد
العشاء: ربع خبز بر=1 -- 4 ملاعق صغيرة تونة بالزيت بس صفيتها مرره حسبتلها 4 صح يامون والا لا
شاي بسكر دايت= 0 مج= 5
مجموع النقاط- 10 نقاط
النقاطالزائده : 0
النقاط المدخره: 8 نقاط
الماء عددها : 8 كاسات
الاعشاب : كوبين قشر قهوة
الرياضه:. ساعة تمارين في النادي
اي ملاحظات----الحمدلله على كل حال
الصفحة الأخيرة