السلام عليكم يارشيقات ومربربات
أعذريني موني ماارسلت يومياتي امس وقبل امس:44:
يومي اليوم
الفطور./برتقاله1
الغدا/صدردجاج فيليه 3+زبادي قليل الدسم 2+نص خبزبر2 =7
العشا/شابوره 3+كوب شاي بسكر الرجيم0 =3
الاعشاب/شاي اخضروشاي ابيض ونعناع
الماء /ماحسبت يمكن 4
المفروضه/20/المستهلكه/11/المدخره/9
fatmh55
•
السلام عليكم
اذا ممكن تساعدوني في حساب كم احتاج نقطه في اليوم:44:
ام مرضعه؟ 12 نقطه
كم عمرك؟
27-37 3نقاط
وزنك بالكيلو
103,4
كم طولك؟
1.55 متر الى 1.75متر 1 نقطه
تجلسي ليس بالكثير ولكن غالبا تقفي (- ربة منزل 2 نقاط
وجزاكم الله خيرا
اذا ممكن تساعدوني في حساب كم احتاج نقطه في اليوم:44:
ام مرضعه؟ 12 نقطه
كم عمرك؟
27-37 3نقاط
وزنك بالكيلو
103,4
كم طولك؟
1.55 متر الى 1.75متر 1 نقطه
تجلسي ليس بالكثير ولكن غالبا تقفي (- ربة منزل 2 نقاط
وجزاكم الله خيرا
ذهب غالي
•
يومياتي
اليوم / الأحد
الفطور
ربع خبز بر=1
حبه بيضه مسلوقه=2
الغداء
صحن سلطه خضراء=0
نص صدر دجاجه مسلوق مع رز 4 ملاعق=5
العشاء
كان عندي ضيوف وخبصت شوي
أكلت كيك<<< يمكن ب6
رز ودجاج تقريبا 5ملاعق مع دجاج=5
وبطاطا مقليه=6
النقاط المستهلكه 25
الأساسيه 22
زايده نقطتين
المويه شربت كثيررر
الرياضه ما سويت علشان الدوره بتشرف
ملاحظااات
يااااااااااااااااااارب ثبتني
اليوم / الأحد
الفطور
ربع خبز بر=1
حبه بيضه مسلوقه=2
الغداء
صحن سلطه خضراء=0
نص صدر دجاجه مسلوق مع رز 4 ملاعق=5
العشاء
كان عندي ضيوف وخبصت شوي
أكلت كيك<<< يمكن ب6
رز ودجاج تقريبا 5ملاعق مع دجاج=5
وبطاطا مقليه=6
النقاط المستهلكه 25
الأساسيه 22
زايده نقطتين
المويه شربت كثيررر
الرياضه ما سويت علشان الدوره بتشرف
ملاحظااات
يااااااااااااااااااارب ثبتني
الصفحة الأخيرة
النقاط المفروضه--------20
الفطور----------صامولي (2)نقاط بيضه(2)نقطه
الغدا---------------ماتغديت
السناك-------------3تمره(3)نقاط
العشا-------------طعميه(5)نقاط ببسي(3)نقاط بقالتنا مافيها دايت :icon33:
مجموع النقاط----------------15 نقطه
النقاطالزائده-------------(0)نقطه
النقاط المدخره-----------(5)نقطه
الماء عددها--------لتر
الاعشاب نوعها وعددها----------اعشاب وشاهي اخضر كاسه
الرياضه......... شغل البيت و مشيت ساعتين بسوق >>حوسه عندنا زواج :icon28:
اي ملاحظات----------------الحمدلله ياربي ثبتني ياااارب