ياقلبي يامون الله يكون في عونك وترجعين لنا بسلامه يارب ومن غير شر
والله غيبتك راح تاثر فينا الله يرجعك لنا وانتي بصحه وعافيه من غير مشاكل
انا اليوم مبسوطه من حالي الحمدلله
افطرت ربع تميس 3+فول 1+حليب شاي 1=5
سناك شابوره +نسكافيه=2
الغداء 6م رز3 +نص صدر دجاجه 2=5
سناك جانا زوج حماتي والله يصلحه جاب كيك ومعمول وكرسون دايز الي احبه :( المهم اخذت قضمه من المعمول وقضمه من الكيك كلها صغير حسبتها 1 +قطعه صغيره من الكرسون كمان 1=2
قبل المغرب اخذت الشربه الحارقه =0
وذحين اشرب رجل الاسد
والعشاء ان شاءالله عصيري المعتاد نص كاس عصير انناس الربيع 1+حبه كيوي 0.5 +عصير ليمونه =1.5
المجموع 15.5نقطه من اصل 24
وبعدها كاس رجل الاسد
الرياضه ساعه مشي وراح احاول امشي ساعه ثانيه
الماء 6 او اكثر
سمر2005
•
ذهب غالي
•
مووون حبيبتي الله وياك وربنا معاك وأن شاء الله تتعدل ظروفك
بس والله خسااره كبيره للقروب
لكن البنات فيهم الخير أن شاء الله
بس والله خسااره كبيره للقروب
لكن البنات فيهم الخير أن شاء الله
السلااااااام عليكم
كيفكم دوبااااااااااااااااات؟؟؟؟
النقاط المفروضه=22 نقطه
اليوم الاثنين كنت صايمه وافطرت:
بيضتين مسلوقه=4 نقاط
كوب عصير قريب فروت=نقطه
طماطم مقطعه وقطعت معاها شريحه جبن ابيض هنغاري قليل الدسم=2 نقطه
حبه توست برمحمصه=نقطه
العشاء باذن الله بيكون:
3 شرايح لحم همبرجر مشويه=9 نقاط
سلطه ملفوف وجرجير وبصل وطماطم وخس وخيار=صفر
سفن اب دايت=صفر
السناك :شاي اخضر مع نعناع بسكر دايت=صفر نقطه
النقاط المستهلكه=17
النقاط المدخره=5 نقاط
الرياضه:
خمسين نط حبل
خمسين رياضه خصر
10 دقايق اوربتراك
الماء :6 اكواب
وسلامتكم
كيفكم دوبااااااااااااااااات؟؟؟؟
النقاط المفروضه=22 نقطه
اليوم الاثنين كنت صايمه وافطرت:
بيضتين مسلوقه=4 نقاط
كوب عصير قريب فروت=نقطه
طماطم مقطعه وقطعت معاها شريحه جبن ابيض هنغاري قليل الدسم=2 نقطه
حبه توست برمحمصه=نقطه
العشاء باذن الله بيكون:
3 شرايح لحم همبرجر مشويه=9 نقاط
سلطه ملفوف وجرجير وبصل وطماطم وخس وخيار=صفر
سفن اب دايت=صفر
السناك :شاي اخضر مع نعناع بسكر دايت=صفر نقطه
النقاط المستهلكه=17
النقاط المدخره=5 نقاط
الرياضه:
خمسين نط حبل
خمسين رياضه خصر
10 دقايق اوربتراك
الماء :6 اكواب
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
الفطور : 2 بيضة = 4نقطة
قطعة جبن فيتا قليلة الدسم = 1 نقطة
ملعقة زيت = 1 نقطة
المجموع = 6 نقاط
الغداء=
صامولي =2نقطة
ملعقة جبن سائل قليل الدسم = 1ملعقة
4 حبات زيتون اسود = 2 نقطة
المجموع = 5 نقاط
العشاء =
صامولي =2 نقطة
ملعقة لبنة قليلة الدسم = 1 نقطة
4 حبات زيتون اسود = 2 نقطة
المجموع 5 نقاط
السناك :
جعت نص الليل و سويتلي 2 بيض مسلوق = 4 نقاط
كاسة عصير مانجا = 2 نقطة
المجموع = 6 نقاط
المجموع الكلي = 22 نقطة
النقاط الزائدة = 1 نقطة
النقاط المدخرة = 0 نقطة
الماء = قليل
الاعشاب = شاي أخضر بالليمون يمكن 3 أكواب
اي ملاحظات : قلة شربي للماء لأني اكتفي بالسائل الموجود بالشاي فلا أشعر بالرغبة بشرب الماي ..
نقاطي زائدة عقابي بكرة راح انقص 3 نقاط من نقاطي يعني راح تصير 18 نقطة
التمارين ما سويت شيء لأن جسمي تعبان ومريضة الله يعين و الحمد لله على كل حال .