لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
راح اجاوبك انا ومدريدية لو تحس كلامي خطاء ممكن تقول بس حبيت اساعد
الزيت نحسبة بنقطة والبطاطس الحبة بنقطتين والكوسة بصفر
والدجاج الصدر ب 2
يعني المجموع =5
انا احسب طبق الايدام تقريبا مغرفتين ب 5 بالضبط مثل ماحسبت لك
كحل وشكل :
مدريدية الله يسعد قلبك ع هالصباح... الشاي اللي ذكرتيه اعتمدته .. يومياتي لازم اكتبها المسا يعني بعد كل الوجبات والا كيف؟؟ وبالنسبة للكحل عندك صبايا من مكياجي ومحمود سعيد يابعدي...مدريدية الله يسعد قلبك ع هالصباح... الشاي اللي ذكرتيه اعتمدته .. يومياتي لازم اكتبها المسا يعني...
هلا
برد عليك
يومياتك ياعسل تكتبيها المساء طبعا ادا خلصتي اكل ورياضة
بس اذا من النوع اللي ممكن تكتبي يومياتك وتضطري ترجعي تاكل على اخر الليل فالافضل تكتبيها اليوم الثاني الصباح
برد عليك
يومياتك ياعسل تكتبيها المساء طبعا ادا خلصتي اكل ورياضة
بس اذا من النوع اللي ممكن تكتبي يومياتك وتضطري ترجعي تاكل على اخر الليل فالافضل تكتبيها اليوم الثاني الصباح
jooreah
•
يومي أمـس الأثنين
الفطور = نص رغيف بـر + ملعقه صغيره لبنه لايت + ملعقه صغيره فول سوداني + ملعقه صغيره جبن = 2+3=5 + كوب حليب قليل الدسم = 2
الغداء = ملوخيه + حبة صامولي بر = 2+2 =4
السناك = 3 حبات تمر = 1
العشاء = شابوره ميني بالزعتر = مدري كم بس 2 +قطعتين بيتزا = 4
المجموع 18 واو أول مره ألتزم
المويه = لتر وزيادهـ الحمد لله
المشي 20 دقيقه
الأعشاب = كوب كمون مع شريحتين ليمون
بنات الله يسسعدكم طريقتـي صح وإلا خطأ :( حسسسيت إني أكتب لنفسي
السلام عليكم
مون اسأل الله ان يفرج همك ويسعد قلبك ويردك لنا سالمه
يعطيكم العافيه بنات ماقصرتوا ايوه خلونا كذا دايما متعاونات
جبروت نمله يعطيك العافيه بس وش هو الجدول النقاط اللي تقولي احسب منه كأنك قلت بالفرنسي ياليت تعطينا نستفيد
بسم الله توكلت على الله
اليوم-الاثنين- التاريخ9- 4 -1432
النقاط المفروضه--------20نقطه
الفطور-------- رغيف=4 شاي بسكر رجيم-0 مج=4
الغدا--------------7 ملاعق ارز بالعدس=2
السناك-------------7 تمرات=2 قهوه=0 نص موزه=1 4 حبه بسكوت شاي=1 مج4
العشا----------------9 م رز بالعدس =3 قطعه دجاج =2 من اكل عيالي طفاسه=2 شاي بسكر رجيم=0 مج=7
صحيت بالليل وكنت جوعانه واكلت 3 تمر=1
مجموع النقاط------------18
النقاط الزائده-------------(0)
النقاط المدخره-----------2
الماء عددها--------ماحسبت
الاعشاب نوعها وعددها-----كاسه قرفه وزنجبيل
الرياضه:...........شغل البيت
اي ملاحظات----------------الحمدلله
مون اسأل الله ان يفرج همك ويسعد قلبك ويردك لنا سالمه
يعطيكم العافيه بنات ماقصرتوا ايوه خلونا كذا دايما متعاونات
جبروت نمله يعطيك العافيه بس وش هو الجدول النقاط اللي تقولي احسب منه كأنك قلت بالفرنسي ياليت تعطينا نستفيد
بسم الله توكلت على الله
اليوم-الاثنين- التاريخ9- 4 -1432
النقاط المفروضه--------20نقطه
الفطور-------- رغيف=4 شاي بسكر رجيم-0 مج=4
الغدا--------------7 ملاعق ارز بالعدس=2
السناك-------------7 تمرات=2 قهوه=0 نص موزه=1 4 حبه بسكوت شاي=1 مج4
العشا----------------9 م رز بالعدس =3 قطعه دجاج =2 من اكل عيالي طفاسه=2 شاي بسكر رجيم=0 مج=7
صحيت بالليل وكنت جوعانه واكلت 3 تمر=1
مجموع النقاط------------18
النقاط الزائده-------------(0)
النقاط المدخره-----------2
الماء عددها--------ماحسبت
الاعشاب نوعها وعددها-----كاسه قرفه وزنجبيل
الرياضه:...........شغل البيت
اي ملاحظات----------------الحمدلله
الصفحة الأخيرة
انا مجربتة وماياثر على النظام ومنها تاخدي لك بالست نقاط اللي خدها اليوم شي تاكلية
والكولا الدايت افضلهم من ناحية الطعم
وتقبلي مروري ياعسل