!.جنون.!
•
مكرر،
يومياتي ان شاءالله
اليوم السبت التاريخ19/2/2010م
النقاط المفروضه 24
الفطور ا بيضه مسلوقه2 +نص رغيف بر2+3كوب شاي وحليب وادي فاطمه ؟+خس طماطم =4
الغدا سلطه +ربع صدر دجاجه دون جلد2 شوحت البصل من غير زيت معها 1ربع حزمه كزبره و1كوسه 1وطماطم و2خس +ربع رغيف بر 1 =4
السناك ولاحاجه لاني نمت توني قايمه
العشاء _
مجموع النقاط 8
النقاطالزائده 0
النقاط المدخره 16
الماء عددها علبة الماء صحه عددها 3
الاعشاب نوعها وعددها _
الرياضه المشي ساعه على السير بسرعه 2وتمارين الزنود وانا امشي على السير
اي ملاحظات ابغى اسال كوكيز بحبات الهرشي كم نقطه فيه وبسكوت الكاكاو المحشي بقشدة الكاكاو الدائري
اموت عليهنا ماعليه احسبهن من ضمن رجيم ولا مايصلح نكثر حلويات
اليوم السبت التاريخ19/2/2010م
النقاط المفروضه 24
الفطور ا بيضه مسلوقه2 +نص رغيف بر2+3كوب شاي وحليب وادي فاطمه ؟+خس طماطم =4
الغدا سلطه +ربع صدر دجاجه دون جلد2 شوحت البصل من غير زيت معها 1ربع حزمه كزبره و1كوسه 1وطماطم و2خس +ربع رغيف بر 1 =4
السناك ولاحاجه لاني نمت توني قايمه
العشاء _
مجموع النقاط 8
النقاطالزائده 0
النقاط المدخره 16
الماء عددها علبة الماء صحه عددها 3
الاعشاب نوعها وعددها _
الرياضه المشي ساعه على السير بسرعه 2وتمارين الزنود وانا امشي على السير
اي ملاحظات ابغى اسال كوكيز بحبات الهرشي كم نقطه فيه وبسكوت الكاكاو المحشي بقشدة الكاكاو الدائري
اموت عليهنا ماعليه احسبهن من ضمن رجيم ولا مايصلح نكثر حلويات
jooreah
•
بسم الله
1- كتابة اليوميات يوميا على النحو التالي
اليوم----الأحد----التاريخ---3/16---
النقاط المفروضه----18 بس شكلي زايده-----
الفطور-------نص حبه فلافل + شوي فول أبيض وأحمر + تميس ب الجبن + عصير الربيع برتقال-------
الغدا-----نايمه----------
السناك----3 حبات تمر + شوي طحينه---------
العشا---آممم شوي رز مع دجاج هذا على الساعه 9 وعلى الساعه 11 آكلت شيبس زمزم وعلى الساعه 2 أكلت ورق عنب وتوست بالنخاله مع الجبن + سلطة فاكهه
الاعشاب نوعها وعددها-----زنجبيل مع قرفه مع يانسون-- صح آكلت آيس كريم ------
المويه 3 كاسات
اي ملاحظات-------آممم يمكن آكلي كثير بس لأني أسهر ب الليل وآحس بجوع مرره وإن شاء الله ماأخبص اليوم اللي بعده---------
المشي 33 دقيقه
يـآرب ماأتهزأ :06:
fatmh55
•
مدرديه حتى النخاع فديتك والله جالسه تضحكين علي حرام عليك ليه:06: اقول ماعرفت احط الشعارقولي لي كيف اذا ماعندك مانع :pوبعدين اقدر ابتدي من اليوم وراح اوزن اليوم بشوف كم وزني اذكر كان 73:22:الله واعلم كم صار:32:ردي لي خبر
سمر2005
•
فديت عمرك مون ياقلبي حسابي صح على كذا يلا الصامولي :(
لن حليب الشاي اخذ ربع او اقل بعد
والله يوفقك ويجزاك خير
بس عندي خبر مو حلو احتمال الاسبوع هذا مااعمل رياضه لن ظهري كل ماله يزيد الالم فيه من امس احس اني ابموت منه وافكر اريح كم يوم لعل وعسى يخف مع اني والله ارتاح لما امشي بس خايفه يزيد الطين بلله
بس لو امشي على نفس نظامي امس واقلل النقاط راح ينزل وزني ؟
والي تعرف علاج لتيبس العمود الفقري تقولي بليززززز
لن حليب الشاي اخذ ربع او اقل بعد
والله يوفقك ويجزاك خير
بس عندي خبر مو حلو احتمال الاسبوع هذا مااعمل رياضه لن ظهري كل ماله يزيد الالم فيه من امس احس اني ابموت منه وافكر اريح كم يوم لعل وعسى يخف مع اني والله ارتاح لما امشي بس خايفه يزيد الطين بلله
بس لو امشي على نفس نظامي امس واقلل النقاط راح ينزل وزني ؟
والي تعرف علاج لتيبس العمود الفقري تقولي بليززززز
الصفحة الأخيرة