سمعت من ناس كثير ان الشاهي الاخضر يثبت الوزن
مدريديه ياحلوه وانتي ياقويه ياجبروت نمله الله يعطيكم العافيه
ياالله كيف كنت وش صرت
قبل كنت احوس في هاالرجيمات واطلع بلافائده
بس الحين عرفت البدايه منين
الله يجزى مووووون عنا خير الجزاء والله يفرجها عليها
الثلاثاء
النقاط المفروضه 18
الافطار............ ملعقه عسل وبعدخا كوب شاي بسكر الدايت مع بسكوت الشاي الاحمر الكرتونه كلها تقريبا مادري فيها كم نقطه
الغداء ................نص خبز بر4 نقاط
باذنجان مشوي مه 3 ملاعق زيت الزيتون3 نقاط
السناك..........3 اكواب حليب خالي الدسم مع 5 تمرات وسويق يمكن 7 نقاط
العشاء ..........قطعه مكرونه بالباشميل صغيره مع ميراند الرمان مادري كم يمكن 5 نقاط
اليوم مخبصه مرررررررره
بكره ان شاء الله رجيم البيض بنفس عدد النقاط لمده يومين
النقاط المفروضه 18
الافطار............ ملعقه عسل وبعدخا كوب شاي بسكر الدايت مع بسكوت الشاي الاحمر الكرتونه كلها تقريبا مادري فيها كم نقطه
الغداء ................نص خبز بر4 نقاط
باذنجان مشوي مه 3 ملاعق زيت الزيتون3 نقاط
السناك..........3 اكواب حليب خالي الدسم مع 5 تمرات وسويق يمكن 7 نقاط
العشاء ..........قطعه مكرونه بالباشميل صغيره مع ميراند الرمان مادري كم يمكن 5 نقاط
اليوم مخبصه مرررررررره
بكره ان شاء الله رجيم البيض بنفس عدد النقاط لمده يومين
صباح الخيرات على الحلوات
اشتقتلكم ياعسولات........:32:
بالنسبه الى استفسارك يامدريديه عن اليوم المفتوح سالت مون فاجابت *متاثره بالاخبار لاحديلومني*
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهم إشفي زوجي
س/ متى ييكون اليوم المفتوح..نهايه كل اسبوع من الرجيم مثلا"
يكون بعد الوزن افضلالا يعني الجمعه
وماتستهلكي نقاطك المدخره الا في اليوم المفتوح ولو ماستهلكتيها خلاص تروح وتبدايو من جديد
س/ لو استمر على الرجيم بدون يوم مفتوح....هل انقص اكثر؟؟؟؟؟؟؟؟
ممكن فائدة المفتوح مايحس الجسم بالحرمان ومايتعود الجسم على المجاعه ويصير ثبات
س/ وكم استهلك نقاط.. في اليوم الفتوح ......؟؟؟؟؟؟؟نقاطك المفروضه+المدخره+2
..................................................................................
اسال الله ان يوفقنا الى مافيه الخير لنا جميع:26::26:
اشتقتلكم ياعسولات........:32:
بالنسبه الى استفسارك يامدريديه عن اليوم المفتوح سالت مون فاجابت *متاثره بالاخبار لاحديلومني*
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهم إشفي زوجي
س/ متى ييكون اليوم المفتوح..نهايه كل اسبوع من الرجيم مثلا"
يكون بعد الوزن افضلالا يعني الجمعه
وماتستهلكي نقاطك المدخره الا في اليوم المفتوح ولو ماستهلكتيها خلاص تروح وتبدايو من جديد
س/ لو استمر على الرجيم بدون يوم مفتوح....هل انقص اكثر؟؟؟؟؟؟؟؟
ممكن فائدة المفتوح مايحس الجسم بالحرمان ومايتعود الجسم على المجاعه ويصير ثبات
س/ وكم استهلك نقاط.. في اليوم الفتوح ......؟؟؟؟؟؟؟نقاطك المفروضه+المدخره+2
..................................................................................
اسال الله ان يوفقنا الى مافيه الخير لنا جميع:26::26:
سندريلا1
•
السلام عليكم
كيف الحال
هالاسبوع مرررة مريضة افلونزا وحاله
طبعا تخبيص لابد منه
من السبت ان شاء الله ببدأ بدايه جديدة وكلي حماااس
انتظرووووني :22:
كيف الحال
هالاسبوع مرررة مريضة افلونزا وحاله
طبعا تخبيص لابد منه
من السبت ان شاء الله ببدأ بدايه جديدة وكلي حماااس
انتظرووووني :22:
الصفحة الأخيرة
اليوم-الثلاثاء التاريخ: 10 /4
النقاط المفروضه : 18 نقطه
الفطور: ربع خبز= 1+ جبنة تشدر=2 + شاي بسكر دايت= 0 مج= 3
الغدا : ماتغديت
السناك.: 3تمر=1+7 حبات لوز=1.5+3 كاجو=1+قهوة= 0 مج= 3.5
العشاء : همبرغر سمك= 8 + بطاطس مقلية= حسبتلها 3.5 لأنها كذا حبة بس + بيبسي دايت= 0
مجموع النقاط : 18نقطه
النقاطالزائده:(0)نقطه
النقاط المدخره : 0 نقطه اول مرة ماادخر
الماء عددها : 7 كاسات
الرياضه... ساعة تمارين في النادي
الاعشاب نوعها وعددها-: كاسين اعشاب
اي ملاحظات----- الحمدلله ياربي تنحفنا بصحة وعافية