وعلى فكرة اليوم نفسي مسدودة عن الاكل
لان طبيعتي لمن اكون فرحانة ولا زعلانة ما احب الاكل
بس لمن اكون طفشااانة احب اكل كتير وتكون نفسي مفتووحة عالاخر
يومياتي اليوم الاربعاء
النقاظ المفروضة 20
الفطور ما فطرت
الغداء -نص كوب ايدام +ربع عيش حب=2+1= 3
السناك- اصبعين جالكسي=2
العشاء -نص شاورما +ملعتين حمص =4 ونص +2=6 ونص
المجموع =11 ونص
النقاط المدخرة =8 ونص
الماء شربت 7 كاسات
الاعشاب كاستين شاي اخضر
الرياضة مشي 40 دقيقة متوسط السرعة
ملاحظات الحمد لله
مدريدي وجبروت نملة مشكورين وماقصرتو الله يعطيكم العافية
اليوم:الأربعاء 11/4
النقاط المفروضه (22)
الفطور: ساندويش بالجبن 7+ شاي بسكرالدايت 0=7
الغدا: سلطة فتوش 1=1
السناك: تمر1 + بسبوسة4 + حبة دونات5=7
العشا: مكروتة بالخضار =5
مجموع النقاط: 20
النقاط المدخرة:2
النقاط الزايده : 0
الرياضه مدتها ونوعها : مشي على السير 15 دقيقة
الصحة -: ماء+ شاي أخضر فقط
النقاط المفروضه (22)
الفطور: ساندويش بالجبن 7+ شاي بسكرالدايت 0=7
الغدا: سلطة فتوش 1=1
السناك: تمر1 + بسبوسة4 + حبة دونات5=7
العشا: مكروتة بالخضار =5
مجموع النقاط: 20
النقاط المدخرة:2
النقاط الزايده : 0
الرياضه مدتها ونوعها : مشي على السير 15 دقيقة
الصحة -: ماء+ شاي أخضر فقط
ملكة الجاذبية :
وعلى فكرة اليوم نفسي مسدودة عن الاكل لان طبيعتي لمن اكون فرحانة ولا زعلانة ما احب الاكل بس لمن اكون طفشااانة احب اكل كتير وتكون نفسي مفتووحة عالاخر يومياتي اليوم الاربعاء النقاظ المفروضة 20 الفطور ما فطرت الغداء -نص كوب ايدام +ربع عيش حب=2+1= 3 السناك- اصبعين جالكسي=2 العشاء -نص شاورما +ملعتين حمص =4 ونص +2=6 ونص المجموع =11 ونص النقاط المدخرة =8 ونص الماء شربت 7 كاسات الاعشاب كاستين شاي اخضر الرياضة مشي 40 دقيقة متوسط السرعة ملاحظات الحمد لله مدريدي وجبروت نملة مشكورين وماقصرتو الله يعطيكم العافيةوعلى فكرة اليوم نفسي مسدودة عن الاكل لان طبيعتي لمن اكون فرحانة ولا زعلانة ما احب الاكل بس لمن...
ملكة الجاذبية
اول شي ماشاء الله تبارك الله الف مبروك على النزول الله يقويك ويقوينا
العفو ياقلبي هذا واجبنا كلنا نعين بعض
اول شي ماشاء الله تبارك الله الف مبروك على النزول الله يقويك ويقوينا
العفو ياقلبي هذا واجبنا كلنا نعين بعض
بالله يابنات اعذروني اليوم مدري اش فيني استغفر الله العظيم ضايقه وطفشااااانه اعوذ بالله
وطبعا خبصت ع البحري حتى اني مدري اش اكلت واش خليت بس خلوها على الله
ان شاء الله اذا روقت المساء ولا بكره الصبح اطل عليكم اعطيكم علومي واشوف علومكم
وطبعا خبصت ع البحري حتى اني مدري اش اكلت واش خليت بس خلوها على الله
ان شاء الله اذا روقت المساء ولا بكره الصبح اطل عليكم اعطيكم علومي واشوف علومكم
الصفحة الأخيرة
المهم انا دي اليومين الصراحة خبصت يعني مرة 30 نقطة
واليوم التاني اخدت 26 نقطة وطبعا ضميري يأنبني دايما لمن تجيني الدورة نفسي تكون مفتوحة للكل
فكنت خايفة وزني زاد هذ الاسبوع خاصة ان انا الاسبوع اللي راح ثابت وزني مانقص وفي نفس الوقت وزني صعب نزوله مررة
بس اليوم قست وزني زانا خايفة لايكون زاد لكن
الحمدلله نقص كيلو يعني وزني كان 89 وصار 88
ماتتصورو فرحتي
سبحان الله لمن اكون ملتزمة ماينقص ولمن اخبص نقص ماشاء الله لاقوة الا بالله
الحمد لله هذا بفضل ربي
واعتذر بسبب التخبيص وماراح اعيدها ان شاء الله