ريانة العوووووووود
:)مساء الخير :)
انا حابه انظم لكم مره عجبني النظااااااااااااااااااااااااااااااام
مرن جدا وهذا اللي نبيه



قرررت اخربها وابدأ فعليا السبت بإذن الله

تعرفون الخميس والجمعه مافيه انضباط


لنا لقاء قريبا
2030
2030 •
:)مساء الخير :) انا حابه انظم لكم مره عجبني النظااااااااااااااااااااااااااااااام مرن جدا وهذا اللي نبيه قرررت اخربها وابدأ فعليا السبت بإذن الله تعرفون الخميس والجمعه مافيه انضباط لنا لقاء قريبا
:)مساء الخير :) انا حابه انظم لكم مره عجبني النظااااااااااااااااااااااااااااااام مرن جدا وهذا...
السلام عليكم مدريدية جاني منك رسالة عيت متفتح مادري ليش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الاربعاء
الفطور ولا شي
الغداء ساندويش همبرجر مع كاسة ميرندا......8+2
السناك صحن سلطة
العشاء ساندويش همبرجر مع كاسة ميرندا+4
ملاعق رز+قطعة صغيرة صدر دجاجة+صحن صغيييير مصقع .....8+2+2+1+2
المجموع 25
المطلوب 20
الزائد 5
المدخر 0
الماء 9 كاسات
الاعشاب ترمس شاي اخضر بالزنجبيل
الرياضة 10 دقائق على الدراجة
أم يارا و روينا
[SIZE="7"][/SIZEحيااااااااااااااااااك ياروحي معانا بس اتقيدي بالشروط اللي في الصفحه الاولى وبالنسبه لمون عندها ضروف عسى ربي يهونها عليها جبروت نمله الله يجزاكي خير انتي ومدريديه والبنات
[SIZE="7"][/SIZEحيااااااااااااااااااك ياروحي معانا بس اتقيدي بالشروط اللي في الصفحه الاولى...
الله يسعدك يعني عادي اشترك معكم يعني عددكم مو محدد وممكن القائده تتابعني وأسوي مثل توقيعاتكم واكتب يومياتي >>>>>>>>>شكلي فرحانه
2030
2030 •
:)مساء الخير :) انا حابه انظم لكم مره عجبني النظااااااااااااااااااااااااااااااام مرن جدا وهذا اللي نبيه قرررت اخربها وابدأ فعليا السبت بإذن الله تعرفون الخميس والجمعه مافيه انضباط لنا لقاء قريبا
:)مساء الخير :) انا حابه انظم لكم مره عجبني النظااااااااااااااااااااااااااااااام مرن جدا وهذا...
مدريدية انا احط وزني على العام بس شكلك من كثر المشاركات ماتنتبهين ولا تزعلين هذي المعلومات
الوزن قبل التجمع 65
الوزن الاسبوع الاول 63
الوزن الاسبوع الثاني 63
الوزن الاسبوع الثالث ***** الله يوم الجمعة اوزن وارد ويارب اكون نزلت لاني خبصت هذا الاسبوع
@شموخي قهر عذالي@
يومياتي يوم الاربعاء
الفطور كروسون جبنه =4+عصير برتقال 1=
2فطاير محشي مقدر الملعقه حشوه دجاج والثانيه محشيه كفته ولبنه =4
1ملعقه كبيره حلا =1
الغداء ماتغديت
السناك اكلت 5حبات جبنيه 5+8فطاىر الشويه محشيه جبنه وخيار وطماطم 8
+قهوه
العشاء 4ملاعق متبل باذنجان 4وعليه مقدر 2ملعقه زيت زيتون 2+4قطع دجاج صغيره شيش طاووق2


النقاط الزئده 7
النقاط المستهلكه 27
الاعشاب كاس شاهي اخضر وزنجبيل ا
الماء كاس
الرياضه ولاشي
ملاحظات اليوم خبصتها اقوى شي
علشان كذا بعتبره اليوم المفتوح