بنات عندي حالة غريبة لي سنة و4 شهور عالنقاط عمرها ماصارت لي

وزني كل ماله يزيد مع إني أمشي ونقاطي قد ماأقدر ماأتجاوزها..

لكن قبل أسبوع 3 أيام خبصت معقوله هذا السبب؟؟؟

أنا في بالي لو خبصت اليوم أزيد بكرة على طول..

ولا الزيادة تجي بعدين؟؟

لازم تردوا علي أنا قلقانة لايروح تعبي بلاش كل هالمدة..

اليوم الاربعاء 11/ 4

النقاط = 22

فطور = فطيرة لبنه 3 + سفن دايت 0
غداء = 4 توست 4 + 2 شريحة جبن قليله الدسم 2+ زعتر 0
سناك = 8 حبات ملفوف كروم 6
عشاء = 3 حبات شابورة للرجيم والحميه ؟ + كوب حليب 4


مجموع = 19
الزائدة =0
المدخره = 3



مدريدية انت ارسلتي لي رساله خاصه عن الوزن لكن مشاركاتي اقل من خمسين

وهذي المعلومات
الوزن عند البدايه = 92
الاول = 90
الثاني = 89
الثالث = 90 :(

وبكره باذن الله بوزن الصباح واكتبه لان يومي المفتوح ابيه يوم الخميس = )



وشكرا لكل اللي مسكت شي من شغل مووني

يومياتي الاربعاء

النقاط 22

الفطور والغداء والعشاء 21 حبة تمر و3 كاسات لبن 7 نقاط للتمر و3 نقاط للبن

المجموع 10 نقاط

المدخر 12 نقطه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..............

اليوم الاربعاء ..........ماشاء الله امطار والجو خيال اجواء باريسيه

النقاط المفروضه 18

الافطار................. مافطرت
الغداء ..................بيضه مسلوق ب2 نفطه
السناك ...............كوب شاي بسكر الدايت مع نص كرتون من بسكوت الشاي ب2

المغرب فنجانين حليب مع 4 تمرات مع سويقها 4 نقاط

العشاء...............ربع خيز بر 2 نقطتين

بعد العشاء قطعتين بسبوسه 5 نقاط

وكوب شاي دايت مه شابوره بر 4 نقاط

النقاط المستهلكه 19
النقاط الزائده 1

الماء كوبين كبار

الرياضه ولا شي الجو لا يسمح
غير شغل البيت

السلام عليكم ........يارشيقات

المفروضه / 20
الاربعاء11/4

ف/2 كيس صغيره شابوره نخاله بر 3حبات صغيره ب2 +شاي بحاى خفيف ب1 = مج 3

غ / لايوجد

س /3 بسكوت دايجستف لايت ب3 + ربع اصبع كيت كات ب1 =مج4

ع / زبادي خالي الدسم ب1 +سلطه = مج 1
المجموع / 8
المدخره /12:)

الماء /6 اكواب

الر ياضه /تمارين الشد
الاعشاب <4 ك زنجبيل ونعانع