البارووونات
•
بسراااحه ماشاء الله ملف ملئ بالنشاط والحيويه نفسي انظم معاكم:39:
سمر2005
•
صباح الخير
مدريديه انا موجوده بس عندي ضيوف وماخبصت يلا امس :) واليوم
من بكره او يوم السبت لي رجعه قويه ان شاءالله
مدريديه انا موجوده بس عندي ضيوف وماخبصت يلا امس :) واليوم
من بكره او يوم السبت لي رجعه قويه ان شاءالله
مدريدية ياعسل
لا والله ماخبصت بس جاني اكتئاب حاد
تخيلي وقفت نظام التمر واللبن الاثنين وصل وزني 62.2 ولما رجعت للنقاط اخدت 12 نقطة بس ومع ذلك ارتفع الوزن الى 62.6
حتى امس معزومة ماشاء الله سفرة من كل مالذ وطاب اكلت بس سلطة وحبة حلى مع القهوة
بمووووووووووووووووووووووووووووت قهر
رياضة وحرمان ومافي فايدة
وبصراحة الانظمة الصعبة ما احبها
بس مالي حل بكرة اكيد باذن الله برجع لنظام التمر او الدكتور فادي -نحفت صديقتي معاة كيلو ونص اول يوم
لازم اخلص 3 كيلو اللي بقيت لي لاني مسافرة قبل نهاية شهر اربعة
هذي قصتي ياعسل -------
جبروت نملة =استخدم الحبوب الكوبالين والجلوكوفاج لان طبيب الحمية وصفها لي تساعد على زيادة الحرق وتسد الشهية
وترى والله ما ادري عن نتايجها بس اهم شي مو مضرة ابدا لاني بحثت عنها كثير
اما الالياف هذي وصفها لي الطبيب للامساك ويصير استخدمها طول العمر لان مالها مضار وبس
لا والله ماخبصت بس جاني اكتئاب حاد
تخيلي وقفت نظام التمر واللبن الاثنين وصل وزني 62.2 ولما رجعت للنقاط اخدت 12 نقطة بس ومع ذلك ارتفع الوزن الى 62.6
حتى امس معزومة ماشاء الله سفرة من كل مالذ وطاب اكلت بس سلطة وحبة حلى مع القهوة
بمووووووووووووووووووووووووووووت قهر
رياضة وحرمان ومافي فايدة
وبصراحة الانظمة الصعبة ما احبها
بس مالي حل بكرة اكيد باذن الله برجع لنظام التمر او الدكتور فادي -نحفت صديقتي معاة كيلو ونص اول يوم
لازم اخلص 3 كيلو اللي بقيت لي لاني مسافرة قبل نهاية شهر اربعة
هذي قصتي ياعسل -------
جبروت نملة =استخدم الحبوب الكوبالين والجلوكوفاج لان طبيب الحمية وصفها لي تساعد على زيادة الحرق وتسد الشهية
وترى والله ما ادري عن نتايجها بس اهم شي مو مضرة ابدا لاني بحثت عنها كثير
اما الالياف هذي وصفها لي الطبيب للامساك ويصير استخدمها طول العمر لان مالها مضار وبس
السلام عليكم يابنوتات يا حلوات ............ز خصوصا مدريدية العسل و جبروت نملة القشطة ( شكلي بحطكم على بعض و افطرفيكم خخخخخخخخخخخخخخخخخ)
الثلاثاء ........... النقاط المفروضة : 21نقطة
الفطور:
بيضة = 2نقطة
نص شريحة جبن قليل الدسم = 1/2نقطة
نص ملعقة زيت =1/2نقطة
ربع رغيف أبيض= 1 نقطة
المجموع =4نقاط
الغداء :
6 ملاعقرز = 3نقاط
ربع صدر دجاج مسلوق= 1 نقطة
نصكوب قليل الدسم = 1 نقطة
المجموع=5 نقاط
السناك :
كيسفش فاش الصغير =1 نقطة
العشاء :
بيتزا +مقبلات + مشاوي + فطيرة سبانخ + خبز =11 نقاط( ان شاء الله ما اكون زدت عن النقاط هذي ) :44:
معزومة على العشاء من المطعم بس اكلناه في البيت
المجموع الكلي = 21نقطة ان شاء الله
الزيادة = 0 ان شاء الله
المدخر = 0 نقطة
الماء = ما حسبتها
الاعشاب = شاي اخضر باليمون و النعناع تقريا 3اكواب
اي ملاحظات = لحمد لله على كل حال :44:
الاربعاء ................ النقاط المفروضة= 21
الفطور :
2 توست ابيض ( ما عندي بر ) = 2نقطة
شريحة جبن = 1 نقطة
كافي بسكر الدايت مع ملعقة حليب قليل الدسم = 1نقطة
المجموع = 4 نقاط
الغداء :
8 ملاعق رز= 4 نقاط
قطعة سمك صغيرة أقل من نص الكف = 2 نقطة
كوب لبن قليل الدسم = 2 نقطة
3 حبات تمر = 1 نقطة
المجموع = 9 نقاط
العشاء = كنت في ضيافة ناس معرفة و حاولت احاسب نفسي و اكلت التالي
قطعة كاكاو صغيرة = 2 نقطة
4 حبات عنب =نقطة
7 حبات مكسرات ( لوز + فستق ) = 1 نقطة
اعواد البسكويت المالح = 2 نقطة
منتفخات الذرة = 1 نقطة
المجموع = 7 نقاط
المجموع الكلي = 21 نقطة
الزيادة = 0 نقطة
المدخرة = 0نقطة
الماء = ما احسب ( ما ادري ليه ما قمت احسب )
الاعشاب = 3 اكواب تقريبا شاي اخضر بالليمون و النعاع
اي ملاحظات = هالاسبوع مقلة جدا في التمارين الله يسهل يارب و ينزل الوزن ان شاء الله :44:
موووووووووووووووووووووووووووووووووون اشتقنا لك لا تطولين علينا :06:
الثلاثاء ........... النقاط المفروضة : 21نقطة
الفطور:
بيضة = 2نقطة
نص شريحة جبن قليل الدسم = 1/2نقطة
نص ملعقة زيت =1/2نقطة
ربع رغيف أبيض= 1 نقطة
المجموع =4نقاط
الغداء :
6 ملاعقرز = 3نقاط
ربع صدر دجاج مسلوق= 1 نقطة
نصكوب قليل الدسم = 1 نقطة
المجموع=5 نقاط
السناك :
كيسفش فاش الصغير =1 نقطة
العشاء :
بيتزا +مقبلات + مشاوي + فطيرة سبانخ + خبز =11 نقاط( ان شاء الله ما اكون زدت عن النقاط هذي ) :44:
معزومة على العشاء من المطعم بس اكلناه في البيت
المجموع الكلي = 21نقطة ان شاء الله
الزيادة = 0 ان شاء الله
المدخر = 0 نقطة
الماء = ما حسبتها
الاعشاب = شاي اخضر باليمون و النعناع تقريا 3اكواب
اي ملاحظات = لحمد لله على كل حال :44:
الاربعاء ................ النقاط المفروضة= 21
الفطور :
2 توست ابيض ( ما عندي بر ) = 2نقطة
شريحة جبن = 1 نقطة
كافي بسكر الدايت مع ملعقة حليب قليل الدسم = 1نقطة
المجموع = 4 نقاط
الغداء :
8 ملاعق رز= 4 نقاط
قطعة سمك صغيرة أقل من نص الكف = 2 نقطة
كوب لبن قليل الدسم = 2 نقطة
3 حبات تمر = 1 نقطة
المجموع = 9 نقاط
العشاء = كنت في ضيافة ناس معرفة و حاولت احاسب نفسي و اكلت التالي
قطعة كاكاو صغيرة = 2 نقطة
4 حبات عنب =نقطة
7 حبات مكسرات ( لوز + فستق ) = 1 نقطة
اعواد البسكويت المالح = 2 نقطة
منتفخات الذرة = 1 نقطة
المجموع = 7 نقاط
المجموع الكلي = 21 نقطة
الزيادة = 0 نقطة
المدخرة = 0نقطة
الماء = ما احسب ( ما ادري ليه ما قمت احسب )
الاعشاب = 3 اكواب تقريبا شاي اخضر بالليمون و النعاع
اي ملاحظات = هالاسبوع مقلة جدا في التمارين الله يسهل يارب و ينزل الوزن ان شاء الله :44:
موووووووووووووووووووووووووووووووووون اشتقنا لك لا تطولين علينا :06:
مدريدية ياعسل لا والله ماخبصت بس جاني اكتئاب حاد تخيلي وقفت نظام التمر واللبن الاثنين وصل وزني 62.2 ولما رجعت للنقاط اخدت 12 نقطة بس ومع ذلك ارتفع الوزن الى 62.6 حتى امس معزومة ماشاء الله سفرة من كل مالذ وطاب اكلت بس سلطة وحبة حلى مع القهوة بمووووووووووووووووووووووووووووت قهر رياضة وحرمان ومافي فايدة وبصراحة الانظمة الصعبة ما احبها بس مالي حل بكرة اكيد باذن الله برجع لنظام التمر او الدكتور فادي -نحفت صديقتي معاة كيلو ونص اول يوم لازم اخلص 3 كيلو اللي بقيت لي لاني مسافرة قبل نهاية شهر اربعة هذي قصتي ياعسل ------- جبروت نملة =استخدم الحبوب الكوبالين والجلوكوفاج لان طبيب الحمية وصفها لي تساعد على زيادة الحرق وتسد الشهية وترى والله ما ادري عن نتايجها بس اهم شي مو مضرة ابدا لاني بحثت عنها كثير اما الالياف هذي وصفها لي الطبيب للامساك ويصير استخدمها طول العمر لان مالها مضار وبسمدريدية ياعسل لا والله ماخبصت بس جاني اكتئاب حاد تخيلي وقفت نظام التمر واللبن الاثنين وصل وزني...
موفقه حبيبتي
موفقه حبيبتي يومك مره ممتاز
سلامات ماتشوفي شر انتبهي على صحتك
الله يعافيك ياقلبي وماشاء الله يومك مميز
موفقه حبوبتي
شطوووره بس ياليت ماتفوتي الفطور
شطووووره الى الامام
اما بالنسبه للشاي الاخضر ماعندي فكره بس اعرف كثير ناس نحفو عليه
حياك حبيبتي بس انضباط
نقصي من نقاطك وحاولي تزودي الرياضه تساعد على حرق النقاط
حياكي الله يا ام يارا وروينا بس حاليه القائده في اجازه وكلنا بنعاون بعض وماراح نبخل عليكي
حاولي تنقصي نقاطك وتزيدي رياضه
لاتخافي ياستي ان شاء الله تعبك مايضيع بس اذا خبصتي لاتخبصي بقووووه
موفقه قموره والعفو ياقلبي هذا واجب علينا
ممتااااااااااااازه ياروزي بس لاتطولي على التمر واللبن
شطوره بس ركزي اكثر في نوعيات الاكل عشان يكون نزولك مضموووون
موفقه ياقلبي بس نقصي اليوم من نقاطك عشان تعوضي
ماشاء الله تبارك الله موفقه حبيبتي
اذا جاده ياقلبي حيااااك
مدريديه انتبهي على نفسك عشان مون لو جات ولقيتك زايده والله راح تذبحك
طولتي الغيبه سموره منتظرينك
الله يرزقك ماتتمنين بدون ضرر قولي آمين
موفقه حبيبتي يومك مره ممتاز
سلامات ماتشوفي شر انتبهي على صحتك
الله يعافيك ياقلبي وماشاء الله يومك مميز
موفقه حبوبتي
شطوووره بس ياليت ماتفوتي الفطور
شطووووره الى الامام
اما بالنسبه للشاي الاخضر ماعندي فكره بس اعرف كثير ناس نحفو عليه
حياك حبيبتي بس انضباط
نقصي من نقاطك وحاولي تزودي الرياضه تساعد على حرق النقاط
حياكي الله يا ام يارا وروينا بس حاليه القائده في اجازه وكلنا بنعاون بعض وماراح نبخل عليكي
حاولي تنقصي نقاطك وتزيدي رياضه
لاتخافي ياستي ان شاء الله تعبك مايضيع بس اذا خبصتي لاتخبصي بقووووه
موفقه قموره والعفو ياقلبي هذا واجب علينا
ممتااااااااااااازه ياروزي بس لاتطولي على التمر واللبن
شطوره بس ركزي اكثر في نوعيات الاكل عشان يكون نزولك مضموووون
موفقه ياقلبي بس نقصي اليوم من نقاطك عشان تعوضي
ماشاء الله تبارك الله موفقه حبيبتي
اذا جاده ياقلبي حيااااك
مدريديه انتبهي على نفسك عشان مون لو جات ولقيتك زايده والله راح تذبحك
طولتي الغيبه سموره منتظرينك
الله يرزقك ماتتمنين بدون ضرر قولي آمين
الصفحة الأخيرة